新兵新增体能考核项目的组训方案研究

发布时间：2020-08-07 08:04

【摘要】：军人是保卫国家领土完整,使国家主权不容侵犯的特殊职业,军人的体能状况直接影响着部队的战斗力,新形势下要求军人有更加优秀的体能素质,新兵是部队中的新鲜血液,是部队保持活力与进步的重要组成部分,新兵体能训练是军事体能训练中重要的一环。军人对应对突发事件、自然灾害或是战斗任务及与外军联合演练,都必须以良好的体能储备作为所有技、战术动作的支撑基础。良好的体能状态是军人施展自身效能的基础,如果失去了良好的体能基础,无论是思维判断、观察能力、技战术动作等都会失去最基本的支撑,难以应用于实践。新版《军事体育训练大纲》的颁布与实行,不难看出要求新兵的体能训练向更为全面的方向发展,新训练大纲添加许多新训练内容,这也对新兵体能训练带来了新的挑战,训练目的不仅要对新兵考核成绩提出要求,更要求新兵相关运动能力有所提高,所以,要提高我国军人整体运动素质以及作战中技、战术发挥效果,就必须科学合理的组织新兵战士进行基础体能训练。本文的研究目的在于新《军事体育训练大纲》实施之初,对新增两项体能组合进行分析,对新兵现阶段的体能素质与身体功能性动作进行分析,制定有针对性的“基础体能组合”考核项目的组训方案,验证组训方案的训练效果,为部队关于新兵“基础体能组合”训练提供参照。研究方法:采用整群抽样的方法选取某集团军120名新兵,分为实验组与对照组,新兵体能训练前对组训人员进行为期两周的相关培训,体能训练开始前一周对新兵进行“基础体能组合”成绩初测、功能性动作筛查与相关运动能力的测试,测试裁判人员以经过前期培训的训练骨干为主,本人在测试过程中负责监督与指导尽量排除影响实验的干扰因素。通过前期新兵测试成绩分析与考核项目内容分析对新增体能考核项目进行组训方案的设计。每节训练课以班长为主导组织训练,训练过程中要求组训人员合理安排场地,统筹训练器材,监控新兵状态,要求受训人员,明确训练目标、认真执行训练内容、积极调整与反馈状态。组训人员积极在新兵中选拔助理教员,有利于在训练过程中更好的协助班长组织训练,训练方法以循环训练法为主,训练中的训练内容以站点的形式进行,每个站点分设不同的训练动作进行训练,循环训练法有利于训练场地与训练器材的合理运用,训练过程中更易于组织管理。研究结果:(1)训练内容分为三个阶段:第一阶段:此阶段为新兵的适应阶段,训练时间为2周,意义在于提高新兵战士基础运动能力,建立正确的动作模式,以徒手自重练习为主进行基础循环练习。第二阶段:此阶段为新兵的提高阶段,训练时间为5周,训练分为力量练习与基础组合练习两部分,力量练习以提高下肢力量与躯干核心稳定为主,是给基础体能组合测试提供基本的力量素质基础,组合练习是为了发展受训新兵的一般步法和身体姿势的控制能力。第三阶段:此阶段为强化阶段,力量练习中添加上下肢协同用力的训练,如高翻、抓举等,强调多关节参与,下肢推、下肢拉交替进行;核心训练中给予新兵抗旋转与抗阻力练习,灵活运用TRX等训练器材,组合练习中添加更为复杂的步法与反应能力练习,训练要求新兵战士拥有在快速移动中进行变向、制动加速的能力平衡能力,发展新兵多方向移动能力,进行外部反应能力训练,进一步加强技术动作的灵敏性。(2)12周的训练结束后,对实验组与对照组“基础体能组合一”、“基础体能组合二”考核成绩进行对比分析,数据显示实验组与对照组考核成绩呈显著性差异(P0.05),实验组两项考核项目优秀率分别为95%与88%,均高于对照组。(3)12周的训练结束后,对实验组与对照组相关运动能力进行测试,记录数据进行分析对比,分析发现实验组各项成绩均与实验前呈显著性差异(P0.05),对照组成绩也有所提高但增长比例低于实验组,实验后两组成绩均存在显著性差异(P0.05)。(4)12周的训练结束后,对实验组与对照组进行功能性动作筛查,对比数据发现实验组与对照组深蹲、主动直腿上抬、躯干稳定俯卧撑、跨栏步、直线箭步蹲、旋转稳定动作均存在显著性差异(P0.05),肩关节灵活性测试差异性不明显(P0.05)。研究结论:关于新兵新增体能考核项目的组训方案,对于提升新兵战士的考核成绩与各项体能均有明显的效果。
【学位授予单位】：河北师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：E251
【图文】：

图 1 “基础体能组合一”测试图能组合二”返跑的组合测试，仰卧成背桥姿势，腹部收紧与大腿成一体侧，两腿弯曲，大小腿夹角约 90°支撑 120 秒后，迅 30 米后绕过标志杆折返。定优秀：2′13″以内；良好：2′14″以内；及格：2′1 2′15″。桥时背部没有离开垫子、折返时触杆。

图 1 “基础体能组合一”测试图“基础体能组合二”背桥与折返跑的组合测试，仰卧成背桥姿势，腹部收紧与大腿成一条直线，两手分开置于体侧，两腿弯曲，大小腿夹角约 90°支撑 120 秒后，迅速转换姿势，加速冲刺 30 米后绕过标志杆折返。四级制评定优秀：2′13″以内；良好：2′14″以内；及格：2′15″以内；不及格：超出 2′15″。违例：背桥时背部没有离开垫子、折返时触杆。

增体能考核项目“基础体能组合测试”的组训方案研究，在实验训练干预前对进行初测，在了解新兵战士体能现状的同时为实验方案提供对比数据，来验证案制定的有效性，并在测试过程中记录新兵战士完成测试项目存在的问题为组方案的制定提供可靠依据。“基础体能组合一”测试（见 1.3）“基础体能组合二”测试（见 1.3）（2）功能动作测试（FMS 功能性动作筛查）:FMS 测试能筛查出新兵动作式存在的问题，找出各关节灵活与稳定性薄弱环节，根据测试结果，统计分析伍新兵动作模式构成现状与基础能力测试数据相结合找出相关性，在训练中根测试结果着重解决突出问题[24]，在测试过程中每个动作重复三次，由获得 培训认证人员进行评分，训练骨干在测试过程中进行辅助。测试内容为：深蹲、跨栏架步、直线弓步、肩部灵活性测试、主动直腿上躯干稳定俯卧撑、躯干旋转稳定测试，按照顺序进行。

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本文编号：2783715