漫谈谷物在健康养生中的食疗价值

发布时间：2020-11-12 20:40

　　 正人体生命活动离不开三大营养物质,即糖类、脂肪、蛋白质,这三类物质都可以在食物中获取,其中糖类的主要物质来源就是本文所谈论的谷物。一般而言,糖类、脂肪、蛋白质摄入占供能总量的比例是:糖类占50%～65%,脂肪占20%～30%,蛋白质
【文章目录】：
平和类谷物
    1. 粳米
    2. 麦芽
    3. 玉蜀黍
    4.黄粱米
    5.芡实
    6.山药
    7.甘薯
    8.芋头
    9.黄豆
    10.黑豆
    11.豌豆
    12.蚕豆
    13．豇豆
温热类谷物
    1.糯米
    2.籼米
    3.高粱
    4. 谷芽
    5. 黍米
    6. 燕麦
    7. 白扁豆
    8. 刀豆
寒凉类谷物
    1.粟米
    2.荞麦
    3.大麦
    4.小麦
    5.薏苡仁
    6.青粱米
    7.浮小麦
    8. 魔芋
    9. 赤小豆
    1 0. 绿豆

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本文编号：2881217