健身气功对射击运动员赛前状态焦虑影响的实验研究

发布时间：2021-01-18 19:34

　　焦虑一词一直在心理学领域表现得非常活跃,竞技体育中的赛前状态焦虑早已受到研究员、教练员和运动员的高度重视,是影响运动员竞赛成绩的重要因素之一。尤其是对射击运动员而言,射击项目属于以心理为主导的运动,对心理素质的要求较高,竞赛中对心理状态的消耗非常大,如果运动员不能控制赛前状态焦虑的情况下,会产生过早的消耗,使运动员在比赛中的判断和操作都会受到不同程度的影响。健身气功的锻炼在心理上有积极的影响,通过临床医学和康复领域都已经得到证实,所以本文将利用健身气功的锻炼方法调节、影响射击运动员赛前状态焦虑的实验。通过健身气功的特点来帮助射击运动员控制和降低焦虑感,提高训练质量,最终达到运动员在比赛取得优异成绩的目的。方法:选取太原市第二少年业余体育运动学校步枪运动员20名,平均分为实验组与对照组,实验组参加健身气功的练习,对照组不参加按照原计划进行训练。评价采用前、后测试和周考核测试,内容包括竞赛焦虑量表和操作成绩。实验结论如下:（1）通过三个月的健身气功练习对特质-状态焦虑两项维度中的状态焦虑具有显著影响,对特质状态焦虑的影响不明显。（2）通过三个月的健身气功练习能够让竞赛状态焦虑的三个维度焦虑... 

【文章来源】：山西大学山西省

【文章页数】：66 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

多维焦虑理论与操作关系的表现图

健身气功对射击运动员赛前状态焦虑影响的实验研究24经常用这样的方式依赖于教练员帮忙解决问题。这名运动员对教练员过分的依赖，一旦出现问题时，第一时间并不会思考是哪里出了问题，而是转头找教练。运动员这样的做法需要教练员的重视，这样的运动员在比赛中一切顺利还好，稍微出现一点小插曲，可能她自己都无法判断和解决。经过十二周的健身气功练习促进其状态自信方面的提高，认可了自身技术水平，对教练员的依懒性有一定的降低，但想要完全解决还需要专业的心理辅导，健身气功只能起到一定的作用。通过健身气功的练习对射击运动员的躯体焦虑与状态自信显著性的改善，并促进运动员能够快速进入训练状态，加强对心理状态的调节能力，从而有效的提升日常训练的质量。3.2健身气功锻炼对运动员竞赛成绩的影响本研究实验用时12周，每周都训练结束后都会进行一场考核来记录运动员在实验期间运动成绩的变化，但是考核和比赛相比运动员压力会小一些，运动员的成绩相较比赛成绩会略高属于正常现象，并不会对实验造成影响。3.2.1运动员周训练成绩的动态比较根据运动员周训练成绩的动态比较图显示（图3.1），实验组前三周运动员考核成绩相比较稳定呈现比较稳定逐渐提高的现象。图3.1运动员周训练成绩的动态比较图因为第一次接触健身气功前几周运动员主要是在学习健身气功的功法动作和发

结果与分析25力要领，并且慢慢寻找自己适合的呼吸频率配合动作。从第五周开始成绩走向微微上扬，上涨趋势从第七周开始幅度变大。从这里可以看出，健身气功的锻炼效果逐渐呈现。对照组的运动成绩也有上升，比较之下没有试验组上升速度快，属于正常训练技术提升。为了了解不同等级运动员习练健身气功后产生的变化，对实验组的两名运动员训练成绩进行观察的同时，对两名运动员进行深度访谈，获得其产生变化的直观感受。3.2列举实验组其中两名运动员的周训练变化图通过3.2图中一级运动员王XX和二级运动员傅XX运动员周训练变化图可以肯定健身气功对其训练成绩的积极影响，经过了解王XX运动员的训练水平一直处于瓶颈状态，由于其长时间无法突破状态焦虑的困扰，使其在考核和比赛中无法正常发挥。通过健身气功锻炼的方式对该运动员有一定的帮助，在实验期间展现出的成绩与状态焦虑值向积极方面改善。在傅XX运动员身上并没有遇到瓶颈，仅是通过健身气功锻炼使其在训练和比赛过程中对状态焦虑的自我调整方面更加自如，比赛节奏感加强使运动成绩提高。运动员对训练中出现的问题认识不够清晰与准确，通常不能准确的判断，而产生负面情绪，与教练员的沟通上也不太顺畅。通过健身气功的锻炼，运动员对自身


本文编号：2985531