身体功能训练方法对高中体育特长生100米项目训练效果影响的实证研究

发布时间：2022-05-10 20:32

　　身体功能训练方法对运动员成绩的提高和降低运动损伤以及对运动能力的可持续性发展都有着良好的促进作用。将身体功能训练方法运用到高中田径100米训练中,有效实现身体功能训练在高中田径100米训练中的应用,将会进一步丰富高中田径100米训练内容,并且为高中田径训练的完善和发展奠定坚实的基础。鉴于此,本文主要针对身体功能训练在高中田径训练过程中的具体地位展开全面深入的探讨,为身体功能训练方法切实应用到高中田径100米训练中提出了一些建设性意见。在本文中运用了以下几种方法:首先是文献资料法,其次是对比实验法,再次是数理统计法,最后是逻辑分析法。本研究中的实验组和对照组为邯郸市第三十一中学高二体育特长班1班,实验过程中选取该班的60位学生,经过100多天的训练,通过纵向和横向比较得出一些结论:（1）通过16周的实验干预,对比试验组和对照组30米和行进间60米成绩实验后较实验前具有显著性差异（P<0.05）,无论是身体功能训练还是传统训练都表现出显著的提高,但总体来说身体功能训练提高的效果更好。（2）通过16周的实验干预后,对比试验组和对照组原地后抛铅球、立定跳远两项测试指标实验后出现显著性差异... 

【文章页数】：62 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

功能性训练金字塔模型

第2章文献综述17图2.2影响短跑成绩的因素2.7100米运动项目测试指标体系研究杜和平[17]在相关研究中明确指出了运动员在进行100米比赛过程中应当分成不同等级，这主要归因于每个运动员的身体素质之间存在一定的差异。在具体研究过程中，身体素质指标的选取非常重要，应当在大量样本中选择一些具有代表性并且和100米运动成绩高度相关的元素。通过咨询相关专家和教练员最终确定与100米成绩相关度较高的六个身体素质指标。杜景涛[18]在研究河北青少年男子百米运动员身体素质水平评价与诊断体系的建立中选取30米，60米，半蹲，深蹲以及立定跳等相关元素。通过咨询相关专家和教练员确定与100米相关性较高的身体指标：30米、立定跳远、立定三级跳远、后抛铅球、半蹲。高亦扬在《对我国优秀男子百米运动员专项身体素质及其构成因素的研究》[19]中明确对影响短跑成绩的所有因素进行了总结与分析，如速度、耐力、力量、柔韧和灵敏。通过对国家级教练员和训练方面的专家学者进行咨询以及自己查阅相关方面的论著、博硕论文总结出与100米相关性较大的五项身体素质指标。通过最终的筛查和对比找到能够直接反映这五项素质指标的具体运动项目：30米、60米、行进间60米、120、150、深蹲、半蹲、抓举、立定跳、立定三级跳

身体运动链理论是由Gray cook提出的,之后许多专家对其进行了完善和发展,在此基础上开展了更加深入和全面的研究,为身体功能训练理论的成熟奠定了坚实的基础。他们提出的身体功能训练金字塔模型如图2.1,在这一模型中,我们可以清楚地看出关节的灵活性以及稳定性,在身体功能训练金字塔模型中所占据的位置,同时我们认为关节的一些基本功能是身体功能性训练的最基本条件,人体运动链需要通过各种专项动作模式进行强化,将全身的神经肌肉以及关节有机结合,增加做功的效率,从而保证在比赛中拥有较高的技战术。功能训练是提高技战术能力的最佳途径,同时在训练的过程中也要专门针对机体的稳定性以及灵活性进行提升。本研究针对身体功能训练方法的进行设计,并结合100米运动项目特点进行实验研究,从而找到身体功能训练的优势所在。身体功能训练更注重躯干和关节周围肌肉的练习,由单纯的追求肌肉力量转变为动作质量;在练习大肌群的同时注重小肌群的发展以大带小,让大肌群起到“引擎”的作用;同时也注重核心脊柱的重要性和动力链传递速度。100米运动需要有强大的启动能力,快速的反应能力以及较强的加速能力而身体功能训练就是整合身体各种资源,提高动力链传递效能的作用,从而达到高效的运动能力以提高运动成绩。


本文编号：3652650