国家射箭队运动员备战2019年世锦赛冬训体能训练方法与负荷安排的研究

发布时间：2023-05-23 19:43

　　射箭在我国具有非常的悠久的历史,2008年我国取得了射箭项目的第一枚金牌,但之后的成绩起起落落,一直未能获得重大突破是需要我们所反思的,现代射箭运动规则的不断变动,使得各国对射箭项目的体能训练不断的进行思考研究。从根本上说射箭项目属于技体能主导类项目,技术是该项运动的核心但体能也起着至关重要的基础作用。笔者在导师的支持下,参加了国家射箭队备战2019世锦赛冬训阶段的体能训练工作,旨在切实提高运动员的体能储备,减少训练损伤风险,提高运动员的运动成绩和竞技能力,力求在2019世锦赛夺得优异成绩。本文通过运用文献资料法,专家访谈法,观察法,测试法,数理统计法,比较分析法,对备战2019世锦赛冬训体能训练方法与负荷进行了分析与讨论,得出了以下结论。为国家射箭队备战2020东京奥运会体能训练提供参考和借鉴。结论:1.射箭体能训练方案要针对射箭项目特征的进行全面的设计,国家射箭队根据运动训练学理论与实际情况将冬训分为基础、提高、保持三个阶段,基础阶段夯实基础,提高阶段强化体能,保持阶段维持状态,合理规划整个训练阶段的任务。保持体能训练的科学性和针对性。2.射箭项目体能训练是从力量训练,能量代谢,再...

【文章页数】：55 页

【学位级别】：硕士

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摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究目的
    1.3 研究意义
    1.4 研究任务
    1.5 文献综述
        1.5.1 射箭运动的项目简介
        1.5.2 国内外有关体能训练的研究
            1.5.2.1 国外关于体能训练的研究
            1.5.2.2 国内关于体能训练的研究
        1.5.3 有关射箭项目体能训练的研究
        1.5.4 国内外有关训练负荷理论的研究
            1.5.4.1 国内有关训练负荷的研究
            1.5.4.2 国外有关训练负荷的研究
2 研究对象与方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 访谈法
        2.2.3 观察法
        2.2.4 测试法
        2.2.5 数理统计法
        2.2.6 比较分析法
3 研究结果与分析
    3.1 射箭项目特征分析
        3.1.1 射箭运动规则变化分析
        3.1.2 射箭运动员的体能特点
    3.2 国家队运动员冬训期体能训练方案制定
        3.2.1 国家射箭队体能训练的指导思想
        3.2.2 冬训期体能训练整体安排
        3.2.3 冬训期体能训练方案实施情况
    3.3 国家队运动员冬训期体能训练方法与负荷分析
        3.3.1 国家队射箭运动员力量训练方法与负荷安排
            3.3.1.1 国家射箭队运动员上肢训练方法手段
            3.3.1.2 国家射箭队运动员下肢训练方法手段
            3.3.1.3 国家射箭队运动员躯干训练方法手段
        3.3.2 国家队射箭运动员耐力训练方法与负荷安排
            3.3.2.1 国家射箭队运动员有氧耐力训练方法手段
            3.3.2.2 国家射箭队运动员无氧耐力训练方法手段
    3.4 冬训训练效果分析
        3.4.1 训练前后FMS测试结果分析
        3.4.2 训练前后体能测试结果对比分析
        3.4.3 训练前后专项技术成绩对比分析
4 结论与建议
    4.1 结论
    4.2 建议
参考文献
致谢
附录一
附录二
附录三



本文编号：3822244