步法灵敏训练对9-10岁女足运动员变向移动能力影响的实验研究

发布时间：2020-11-11 21:28

　　 现代足球不管是在技术方面还是战术方面,时刻都在不断的发展。快速、变化一直是其发展的趋势,这种发展趋势要求运动员具备更全面的身体素质和技、战术能力。本文以如何提高反映灵敏素质的快速变向移动能力着手,引入先进的现代体能步法灵敏训练方法,运用直线、绳梯、圆点步法灵敏训练对9-10岁女子足球运动员进行训练。通过实验观察来探索步法灵敏训练对9-10岁女子足球运动员变向移动能力的影响。此外,将现代体能步法灵敏训练方法与传统灵敏素质训练方法进行比较,希望能为基层校园足球运动员灵敏训练找到更为简单有效的方法。为9-10岁女子足球运动员灵敏素质的训练提供一定的理论和数据参考,进而提升训练的科学性。本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法和实验法,对现代体能步法灵敏训练方法对女子足球运动员变向移动能力的影响进行实验研究和分析。以河南省郑州市鹿鸣小学的20名9-10岁女足球运动员为实验对象,运用统计学方法,将其平均分为对照组与实验组。实验组进行步法灵敏训练,对照组进行传统灵敏素质训练,一共干预8周。并针对9-10岁女足球运动员选取了6项有关足球运动变向移动能力指标进行测试,获取最终测试数据并进行统计与分析,得出以下结论:1.步法灵敏训练能够显著提高运动员快速改变身体空间位置的能力。实验后实验组成绩与对照组相比有显著性提高,从实验结果进一步分析得出两组受试者测试成绩都有显著性变化,但是实验组成绩提高幅度大于对照组。2.步法灵敏训练能够显著提高运动员快速起动、制动和转身的能力。尤其是在这组测试中运动员测试成绩提高最为明显,进一步分析得出两组受试者测试成绩都有显著性变化,但是对照组成绩涨幅与实验组相比偏低。3.步法灵敏训练能够显著提高运动员快速运动时躲闪和变向的能力。此项测试结合有球技术,增加了测试的不稳定性和难度,从结果分析来看两组受试者测试成绩虽然都有显著性变化,但是实验组成绩涨幅仍高于对照组。4.无论是步法灵敏训练还是传统灵敏训练对9-10岁年龄阶段的女足运动员的快速变向移动能力的提升效果都是非常显著的。从组间分析对比结果来看,实验组各项测试成绩增长率全部都高于对照组。说明步法灵敏训练效果明显优于传统灵敏训练。
【学位单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2018
【中图分类】：G843
【部分图文】：

图 1 步法灵敏训练直线式训练绳梯式育项目中，借助绳梯下的各种练习可以，身体控制能力和动觉意识以及运动技们通常见到动作灵敏训练所使用的绳梯而形成一个个规律的方格。通常这些格大小可以通过向上或向下滑动尼龙绳来，这样运动员便不得不调整步长和脚的通常，运动员先用一只脚开始进行整个这项训练，这样就能保证训练的平衡。指导运动员须先进行简单的训练然后再为复杂困难的训练。最初，他们应将注练，而不是一直在想他们不能达到的速姿势控制的情况下，以他们最快速度进

图 2 步法灵敏训练绳梯式训练圆点式兴的步法灵敏训练手段，运动员通常识。用灵敏圈在地面设置五个圆点并本模式。圆点训练通常被称为多重反脚的重复性运动。这些训练通常包括 形摆放，每个圆点的直径大约为 30 厘这些圆点按下图标号：中心圆点是点 A，左下角圆点是 D 点，右下角圆点是

图 2 步法灵敏训练绳梯式训练圆点式兴的步法灵敏训练手段，运动员通常识。用灵敏圈在地面设置五个圆点并本模式。圆点训练通常被称为多重反脚的重复性运动。这些训练通常包括 形摆放，每个圆点的直径大约为 30 厘这些圆点按下图标号：中心圆点是点 A，左下角圆点是 D 点，右下角圆点是
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本文编号：2879769