踏板操训练与TRX训练对20～25岁普通健康女性膝关节功能影响的对比研究

发布时间：2017-05-15 10:28

  本文关键词：踏板操训练与TRX训练对20～25岁普通健康女性膝关节功能影响的对比研究，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：目的:踏板操训练是一种动作重复次数多、负荷小、训练方案多样的大众健身运动,特点是路线步法固定;TRX(Total Resistanceexercise,全身抗阻力训练的缩写)悬挂带训练是一种通过结合悬挂带角度方向的依靠自重完成的训练,设备简单,方法多样,适用面广。本实验通过观察来自同一总体的三组研究样本分别进行踏板操训练,TRX训练和踏板操结合TRX训练,对膝关节周肌群功能影响的差异。旨在找出一种更为合理有效的训练方法,亦可为膝关节功能的提升提供新的参考。方法:以身体健康无膝关节周疾病的西安体育学院2013级管理系1班30名女生为研究对象,将其随机平均分为三组,分别是:踏板操训练组、TRX训练组和踏板操结合TRX训练组。实验前对所有受试者进行睁眼动态平衡能力和肌力评定,然后进行为期8周的训练。期间所有受试者实施者的监督下分组分别进行训练。实验结束后,再次对所有受试者进行静动态平衡能力和肌力评定,并对实验前后各项指标进行比较。用SPSS 17.0软件独立样本T检验等方法对所测得的数据进行统计分析。结果:(1)通过八周实验后踏板操训练组膝关节单侧平衡能力数值减小,总体数值变化不大,TRX训练组膝关节单侧平衡能力数值减小,总体数值变化不大,踏板操结合TRX训练组膝关节单侧平衡能力数值减小,总体数值减小。比较三组间数据变化,踏板操结合TRX训练组数据提升表现优于其他两组。(2)角速度60°/s时,踏板操训练组膝关节的屈肌总功数值增大39.10J、伸肌总功数值增大39.70J、屈伸肌力矩比增大6.36,TRX训练组膝关节膝关节的屈肌总功数值增大49.50J、伸肌总功数值增大93.20J、屈伸肌力矩比增大7.42,踏板操结合TRX训练组膝关节膝关节的屈肌总功数值增大54.80J、伸肌总功数值增大137.10J、屈伸肌力矩比增大8.59;(3)角速度180°/s时,踏板操训练组膝关节的屈肌总功数值增大56.10J、伸肌总功数值增大56.30J、屈伸肌力矩比增大10.11,TRX训练组膝关节的屈肌总功数值增大32.00J、伸肌总功数值增大36.20J、屈伸肌力矩比增大9.35,踏板操结合TRX训练组膝关节的屈肌总功数值增大46.30J、伸肌总功数值增大48.60J、屈伸肌力矩比增大8.34。实验前各指标没有显著性差异,实验后各指标均比实验前有显著改善,具有非常显著性差异,说明三种方法对膝关节功能的提升都有帮助;踏板操结合TRX训练组对静动态平衡能力的改善中,明显的优于踏板操训练组;踏板操结合TRX训练组在肌力指标方面比踏板操训练组有明显的优越性。结论:(1)采用三种训练方法进行膝关节功能的提升,其膝关节各功能指标较之实验前所得数据均有显著提高。但踏板操结合TRX抗阻力训练训练效果更佳。(2)踏板操结合TRX抗阻力训练通过稳定肌力增长训练与膝关节运动轨迹训练的结合,比单一的训练更具有适应性,并且更加全面。(3)采用踏板操结合TRX抗阻力进行训练,对膝关节肌群的锻炼起到了良好的作用,同时在膝关节功能提升方面也有很大的帮助,值得推广和应用。
【关键词】：踏板操训练 TXR训练 膝关节功能 对比研究
【学位授予单位】：西安体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G831.3
【目录】：

• 摘要3-5
• Abstract5-8
• 1 前言8-9
• 2 文献综述9-15
• 2.1 膝关节与膝关节功能9-12
• 2.1.1 膝关节的解剖学特征9-10
• 2.1.2 膝关节功能与相关研究10-12
• 2.2 踏板操训练研究概况12-13
• 2.2.1 踏板操训练概念12
• 2.2.2 踏板操训练应用12-13
• 2.2.3 踏板操训练的作用特点13
• 2.3 TRX训练研究概况13-15
• 2.3.1 TRX训练概念与发展概况13-14
• 2.3.2 TRX训练的应用14-15
• 2.3.3 TRX训练的作用特点15
• 3 研究对象与方法15-21
• 3.1 研究对象15-16
• 3.2 研究方法16-21
• 3.2.1 文献资料法16
• 3.2.2 专家访谈法16
• 3.2.3 实验法16-20
• 3.2.4 数理统计法20-21
• 4 结果21-29
• 4.1 三种训练计划对实验对象各项指标的影响21-28
• 4.1.1 三种训练计划对实验对象平衡能力的影响21-24
• 4.1.2 三种训练方案对实验对象肌力e笥跋，
  
  本文编号：367547
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