健身气功对中年女性健身效果的研究

发布时间：2023-02-22 18:31

　　研究目的:中年人由于年龄跨越比较大,身体素质的差异程度也很大。本文在通过研究对中年女性进行有规律的健身气功锻炼之后的身体形态变化、生理机能变化、身体素质变化,探讨健身气功对中年女性健身效果的影响和作用机理,有利于今后健身气功遍及到各个角落,同样也能增加健身气功推广的效率,在理论和实践两个方面对健身气功运用进行效果说明。研究方法:选取24名中年女性作为研究对象,进行为期3个月的健身气功干预。采用国民体质测定标准仪器测试受试者各项生理指标。使用Excel2007和SPSS21.0对数据进行分析,显著水平取P<0.05,非常显著水平取P<0.01。研究结果:1)与训练前相比,中年女性经过三个月的健身气功锻炼后,身高无显著性差异,(P>0.05),体重均明显下降,且具有显著性差异(P<0.05),克托莱(BMI)指数下降趋势明显(P<0.05),腰围显著下降(P<0.05),臀围下降不明显(P>0.05),骨密度(BMD)未出现显著提高(P>0.05),但有改善的趋势。2)与训练前相比,中年女性经过三个月的健身气功锻炼后,安静时心率有显著变化(P...

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【学位级别】：硕士

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摘要
ABSTRACT
1 前言
2 研究现状
    2.1 相关概念界定
        2.1.1 中年女性
        2.1.2 气功
        2.1.3 健身气功
        2.1.4 身体形态
        2.1.5 心肺功能
        2.1.6 运动素质
    2.2 健身气功对人体健康状况影响的研究综述
        2.2.1 健身气功对身体形态的研究综述
        2.2.2 健身气功对心肺功能的研究综述
        2.2.3 健身气功对运动素质的研究综述
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 实验法
        3.2.4 数理统计法
        3.2.5 逻辑分析法
    3.3 实验步骤
        3.3.1 实验对象
        3.3.2 纳入标准
        3.3.3 筛选排除方法
        3.3.4 干预方案
        3.3.5 测试指标及方法
4 实验结果与分析
    4.1 健身气功对中年女性身体形态的影响
    4.2 健身气功对中年女性心肺功能的影响
    4.3 健身气功对中年女性运动素质的影响
        4.3.1 健身气功对中年女性力量素质的影响
        4.3.2 健身气功对中年女性平衡能力的影响
        4.3.3 健身气功对中年女性柔韧素质的影响
        4.3.4 健身气功对中年女性灵敏素质的影响
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
附录 健身气功对中年女性健身效果的研究
攻读学位期间取得的研究成果
致谢



本文编号：3748075