现行规则下女子竞技跆拳道体能训练特征及方法研究

发布时间：2023-03-31 23:13

　　跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的运动，因灵活多变、丰富精妙的腿法而著称于世。不仅有健身防身的作用，而且是项娱乐欣赏性的运动。竞技跆拳道开展的这30多年中，跆拳道竞赛规则的修改次数达到10多次，这与跆拳道全力适应奥运会规则有关。根据新旧规则的对比分析，可知跆拳道修改比赛规则的宗旨即增强比赛中双方的对抗性，增加观众的欣赏性和比赛结果的不可预料性，以用来提高奥运会跆拳道比赛的转播率和收视率，扩大跆拳道的影响力。从每次修改中我们可以分析得出，跆拳道难度技术分值不断增加使跆拳道的技术趋向主动积极、快速多样的方向发展，鼓励运动员多使用不同的技术，多使用高难度的动作，使跆拳道向着更加激烈的竞技形式转型。在以往的规则中为了赢取比赛的胜利，运动员一般都不会使用高难的技术动作，而是以稳妥的正面技术，以至于在比赛中形成了‘横踢打遍天下’的局面。但随着比赛规则的改变，促使我们跆拳道运动员的训练也产生的一些相应的变化，以适应这种变化中。而作为跆拳道运动员竞技能力之一的体能，在运动运的训练中占有很重要的地位。女子跆拳道同样在2000年进入奥运会的比赛项目，经历4界奥运会取得了辉煌的战绩，在一定程度上说与科学的体能训练...

【文章页数】：42 页

【学位级别】：硕士

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摘要
Abstract
1 前言
    1.1 研究的背景及依据
    1.2 研究的目的及意义
    1.3 文献综述
        1.3.1 研究范围
        1.3.2 相关概念的阐述
        1.3.3 规则的改变对训练的相关影响
        1.3.4 目前研究的不足
2 研究对象及方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 比较分析法
        2.2.3 观察法
        2.2.4 统计分析法
        2.2.5 逻辑分析法
3 研究结果与分析
    3.1 新规则实施后对跆拳道运动项目体能训练的影响
    3.2 新规则的特点
        3.2.1 现行规则下体能训练的主要问题
        3.2.2 现行规则下我国女子跆拳道主要对手的特点
    3.3 现行规则下女子跆拳道的竞技特点
        3.3.1 进攻实力强，防守能力突出
        3.3.2 体能是赢得比赛的基础
    3.4 现阶段我国女子竞技跆拳道项目体能训练存在的问题
        3.4.1 体能训练与技战术训练脱节
        3.4.2 盲目地追求负荷量的大和训练强度的高
        3.4.3 体能训练内容没有统一的监控指标和评价
    3.5 现行规则下女子跆拳道体能训练的基本思路
        3.5.1 跆拳道体能训练的灵魂—速度素质
        3.5.2 跆拳道体能训练的基础—力量素质和柔韧素质
        3.5.3 跆拳道体能训练的保障—耐力素质
        3.5.4 体能训练的关键—专项力量
        3.5.5 专项体能训练的关键环节
    3.6 现行规则下女子跆拳道体能训练的主要方法
        3.6.1 现代体能概念的引入
        3.6.2 快速力量的练习方法
        3.6.3 突出专项力量耐力的训练方法
        3.6.4 强化核心区域力量的训练方法
        3.6.5 有氧耐力训练的练习方法
4 结论与建议
    4.1 结论
    4.2 建议
致谢
参考文献



本文编号：3775977