6周低氧抗阻训练对短跑运动员激活后增强效应和肌肉募集的影响

发布时间：2023-04-11 22:52

　　研究目的:对短跑运动员进行为期6周的低氧、常氧抗阻训练,探讨6周低氧抗阻训练对短跑运动员激活后增强效应(PAP)和肌肉募集的影响。研究方法:将14名世居平原短跑运动员随机分为常氧组(N)和低氧组(H)。两组受试者分别在常氧和低氧环境中进行每周2次共6周的深蹲训练,每次训练包含5组,每组10次,组间间歇1分钟,强度为700%1RM的杠铃深蹲练习。在实验前后,对受试者进行杠铃深蹲1RM测试和低氧PAP测试。PAP测试中,分别观察低氧下高强度(3组*3次,90%1RM)和低强度(3组*6次,45%1RM)深蹲激活练习后所产生的PAP效应(等长肌力和CMJ)。等长肌力的测试时间点为低氧深蹲激活练习后的4、8、12分钟,同时记录积分肌电。CMJ的测试时间点为激活后的即刻、4、8、12分钟。研究结果:(1)训练前无论低氧高强度(时间:4min;CMJ:55.4±2.9;P<0.05)还是低氧低强度激活练习(4min、8min;56.5±4.1、55.6±4.4;P<0.05)均可引起CMJ的PAP效应。6周训练后H组高强度(4min;59.9±5.8;P<0.05)激活练习与低强...

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【学位级别】：硕士

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摘要
ABSTRACT
1 前言
2 文献综述
    2.1 激活后增强效应
        2.1.1 PAP诱导方式的研究
        2.1.2 PAP影响因素的研究
        2.1.3 PAP产生的机制
    2.2 抗阻训练
    2.3 低氧抗阻训练的研究
        2.3.1 加压训练与低氧抗阻训练
        2.3.2 低氧抗阻训练对肌肉适应性的影响
        2.3.3 低氧抗阻训练对肌肉功能性的影响
        2.3.4 低氧抗阻训练对急性激素代谢的影响
    2.4 肌电
        2.4.1 肌电与肌肉活动变化的关系
        2.4.2 肌电评价肌肉募集的效果
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 实验方案
        3.2.2 测试部分
        3.2.3 训练部分
        3.2.4 六周训练后PAP测试
    3.3 统计分析
4 研究结果
    4.1 训练前后下蹲跳测试结果
    4.2 等长肌力测试力矩结果
    4.3 等长肌力测试积分肌电结果
    4.4 训练前后深蹲1RM结果
5 分析与讨论
    5.1 不同的训练方式对PAP的影响
    5.2 低氧下抗阻练习后产生激活后增强效应的原因
    5.3 不同激活刺激强度对PAP的影响
    5.4 不同的肌肉积分肌电结果不一致的原因
    5.5 长期训练后肌肉收缩效率提高
    5.6 研究的局限性及发展方向
6 结论
致谢
参考文献
附录
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果



本文编号：3789909