振动力量训练对四川省跨栏运动员髋、膝、踝关节肌力变化影响的实验研究

发布时间：2023-05-07 04:44

　　力量训练一直是体育运动训练核心问题，力量训练效果的好坏在很大程度上决定着运动员的素质和比赛的胜负，力量训练包含爆发力，相对力量，最大力量，反应力量等，而由此对应的力量方法也有着很多不同。跨栏运动员既要求速度，灵敏，柔韧，协调和力量素质，又需要最少时间安全的跨越10个栏架。所以，力量训练是跨栏训练中最重要的方面之一。振动力量训练可以有效的快速提高是肌肉的最大力量和爆发力，它在力量训练中扮演着重要的角色之一。了解和学习国际最新力量训练理论和技术，运用振动力量训练理论和方法可以很好的配合传统的力量训练模式，起到巩固和加强力量训练效果的作用。本实验选取了四川省运动技术学院跨栏运动员为研究对象。采用德国制造的JET VIBE（ETS-900N模式）振动力量训练台对运动员进行8周的训练实验，使用ISOMED2000等速测力系统进行肌力训练效果测试与分析。 通过8周的训练实验，四川省跨栏运动员髋，膝，踝关节的肌力都有大幅度的提高了，这主要体现在实验后髋，膝，踝关节的峰值力矩，相对峰值力矩，总做功量和最大功比实验前有了显著提高，但是实验组增长幅度大于对照组。这说明振动力量训练效果优于传统的力量训练。 ...

【文章页数】：41 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
2 文献综述
    2.1 力量的分类
        2.1.1 绝对力量
        2.1.2 快速力量
        2.1.3 力量耐力
    2.2 跨栏运动员的力量训练
        2.2.1 跨栏项目的用力特点
        2.2.2 跨栏运动员的力量训练
    2.3 振动力量训练研究现状
    2.4 影响振动力量训练效果的因素
        2.4.1 振动频率
        2.4.2 振幅
        2.4.3 训练方案
    2.5 振动力量训练运用类别的研究
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 数理统计法
        3.2.3 比较分析法
        3.2.4 实验法
    3.3 实验方案
        3.3.1 实验时间和地点
        3.3.2 实验仪器
        3.3.3 实验进度
        3.3.4 测试训练方案
4 研究结果和分析
    4.1 髋关节肌力两种训练方案结果比较分析
        4.1.1 髋关节肌力峰值力矩和相对峰值力矩的情况
        4.1.2 髋关节总做功量的情况
        4.1.3 髋关节最大功的情况
    4.2 膝关节肌力两种训练方案结果比较分析
        4.2.1 膝关节峰值力矩和相对峰值力矩
        4.2.2 膝关节总做功量的情况
        4.2.3 膝关节最大功的情况
    4.3 踝关节肌力两种训练方案结果比较分析
        4.3.1 踝关节峰值力矩和相对峰值力矩的情况
        4.3.2 踝关节总做功量的情况
        4.3.3 踝关节最大功的情况
    4.4 分析和讨论
        4.4.1 振动训练对于肌肉力量的影响机制的探讨
        4.4.2 训练方案的探讨
5 结论
参考文献
附件
在读期间发表的学术论文和研究后果
致谢



本文编号：3810299