苗陈雷备战2017年全运会散打赛前训练计划及专项技术训练研究

发布时间：2023-06-01 19:21

　　赛前训练计划安排和赛前专项技术训练是赛前训练的重要组成部分,对训练结果有着重要的影响,本研究选用文献资料法、访谈法、实地调查等研究方法,对苗陈雷备战2017年全运会赛前训练计划和专项技术训练进行研究,通过研究总结其规律,为我国男子散打运动员赛前训练提供参考依据。研究结果表明:苗陈雷的赛前训练包括4周赛前备战周、3周赛前训练周和4天比赛周,每周坚持6天训练。以周为单位循序渐进地安排训练,赛前备战周强化重点动作,逐渐提高运动强度和运动量、加强打腿摔和拳腿组合训练,赛前训练周以体能、拳腿摔连接能力、实战能力、抢点和得分能力为主要任务,比赛周是调整状态,发挥技战术水平。苗陈雷完成了既定的训练任务,但是由于技术上的力量欠缺以及四分之一决赛受伤和心态问题止步总决赛。苗陈雷赛前训练内容主要包括专项训练、身体素质和比赛录像观看分析,专项训练以组合靶、空击、技术实战、摔法、沙包和擂台技术为主,身体素质训练内容以耐力、爆发力、最大力量、速度力量、核心力量为主。赛前训练方法为重复训练法、持续训练法、变换训练法、组合训练法和比赛训练法,训练手段的安排紧密结合散打专项特点。赛前一周训练六天,三天中等负荷,三天大...

【文章页数】：46 页

【学位级别】：硕士

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摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究目的与意义
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意义
2 文献综述
    2.1 赛前训练的研究
        2.1.1 赛前训练的概念
        2.1.2 赛前训练周期安排研究
        2.1.3 赛前训练内容安排与方法手段的研究
        2.1.4 赛前训练负荷安排
    2.2 对散打比赛技战术的研究
    2.3 对散打技术训练研究
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 访谈法
        3.2.3 个案分析法
        3.2.4 实地观察法
        3.2.5 数理统计法
4 分析与讨论
    4.1 苗陈雷基本情况分析
    4.2 苗陈雷备战2017年全运会赛前训练计划分析
        4.2.1 苗陈雷备战2017年全运会赛前训练阶段划分
        4.2.2 苗陈雷备战2017年全运会赛前训练任务
        4.2.3 苗陈雷备战2017年全运会赛前训练内容安排
        4.2.4 苗陈雷备战2017年全运会赛前训练方法与手段选择
        4.2.5 苗陈雷备战2017年全运会赛前训练负荷
    4.3 苗陈雷备战2017年全运会赛前专项技术训练研究
        4.3.1 苗陈雷备战2017年全运会赛前专项技术训练训练理念与任务
        4.3.2 苗陈雷备战2017年全运会赛前专项技术训练方法
        4.3.3 苗陈雷备战2017年全运会赛前专项技术训练内容与手段
        4.3.4 苗陈雷备战2017年全运会赛前主要技术训练负荷
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
致谢
参考文献
附录
    教练员访谈提纲
    苗陈雷访谈提纲
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果



本文编号：3826892