快速伸缩复合训练对男子短跑运动员快速力量影响的实验研究

发布时间：2023-08-07 17:43

　　快速力量作为力量的一种表现形式,对于大部分的体育项目来说都是必不可少的。短跑是田径比赛中的一种极限强度竞技项目,要求在无氧代谢的条件下,熟练掌握技术动作,在最短时间内跑完全程,需要以良好的快速力量作为基础,对运动员本身的快速力量水平提出了很高的要求。体育科学的进一步发展,一些传统抗阻力训练的弊端开始显现出来,国外快速伸缩复合训练的引入,并在某些训练实践中取得的效果,尤其是在力量提高方面。因此,本文主要是通过实验研究探讨快速伸缩复合训练对短跑运动员快速力量影响的效果,为短跑运动员快速力量的提高提供一种新的方法。本文以快速伸缩复合训练提高短跑运动员的快速力量为研究对象,采用了专家访谈法、文献资料法、数理统计法和实验法。以山西师范大学体育学院短跑代表队男生12名学生为实验对象,按照专项与运动成绩分为实验组和对照组各6人,分别运用快速伸缩复合训练和传统抗阻进行训练,经过为期12周的实验,进行测试,对比实验中期(第六周)与实验后的成绩变化。主要结论如下:1.对照组在12周实验后,在专项速度指标中站立式30m与60m,专项力量指标中立定跳远、立定三级跳、立定十级跳和纵跳摸高,以及其它专项指标中10...

【文章页数】：63 页

【学位级别】：硕士

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中文摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 选题目的与意义
2 文献综述
    2.1 快速伸缩复合训练的定义
    2.2 快速伸缩复合训练的体系研究
        2.2.1 快速伸缩复合训练的运动生理机制
        2.2.2 快速伸缩复合训练的运动生物力学探析
        2.2.3 快速伸缩复合训练的训练学研究
        2.2.4 快速伸缩复合训练的影响因素研究
        2.2.5 快速伸缩复合训练相关手段研究
    2.3 快速力量的理论与实践
        2.3.1 快速力量的概念
        2.3.2 短跑专项快速力量研究
    2.4 短跑训练的研究现状
        2.4.1 传统抗组训练的弊端
        2.4.2 短跑技术的研究
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 实验法
        3.2.4 数理统计法
4 研究结果与分析
    4.1 实验中期测试成绩与分析
        4.1.1 实验组快速力量测试成绩与分析
        4.1.2 对照组快速力量测试成绩与分析
        4.1.3 实验组与对照组测试成绩对比与分析
        4.1.4 实验组与对照组100m专项成绩对比与分析
    4.2 实验后期测试结果与分析
        4.2.1 实验组快速力量测试成绩与分析
        4.2.2 对照组快速力量测试成绩与分析
        4.2.3 实验组与对照组测试成绩对比与分析
        4.2.4 实验组与对照组100m专项成绩对比与分析
        4.2.5 实验组与对照组100m专项成绩的变化
    4.3 分析与讨论
        4.3.1 实验中期成绩变化分析与讨论
        4.3.2 实验后的成绩变化分析与讨论
        4.3.3 实验后100m专项成绩变化分析与讨论
    4.4 将快速伸缩复合训练引入实践中的优势分析
        4.4.1 快速伸缩复合训练的理念优势
        4.4.2 快速伸缩复合训练发展专项能力的优势分析
    4.5 对短跑训练的思考与建议
    4.6 快速伸缩复合训练在实践中的要求
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
附录
致谢



本文编号：3840065