静力性拉伸训练对预防女子柔道运动员运动损伤的影响研究

发布时间：2024-02-17 23:30

　　研究目的:本研究通过对女子柔道运动员在训练后进行静力性拉伸训练,设计静力性拉伸训练方案进行运动干预,研究静力性拉伸训练预防女子柔道运动员运动损伤的影响。研究方法:本研究采用文献资料法、实验法、数理统计法、实地调查法等方法,研究8周静力性拉伸训练对女子柔道运动员预防运动损伤产生的影响。以江苏省女子柔道队运动员20名作为实验对象,随机分组,其中实验组与对照组分别为10人,实验组每周进行5次,每次在专项训练后进行15—20min静力性拉伸训练,对照组在专项训练后不进行静力性拉伸训。在实验前与实验后分别对实验组与对照组进行关节活动度(ROM)、柔韧性测量,在实验后分别对实验组与对照组进行肌肉酸痛程度记录,并在实验过程中分别记录实验组与对照组的损伤情况,对实验数据进行统计整理与分析,反映出运用静力性拉伸训练是否能对女子柔道运动员预防运动损伤产生影响。研究结果:1、实验组实验后与实验前相比,关节活动度呈现显著性差异(P<0.05),具体表现在肩关节、髋关节、膝关节关节活动度比实验前有明显增加。2、实验后实验组与对照组相比,肌肉酸痛程度呈现显著性差异(P<0.05),具体表现在实验后48...

【文章页数】：63 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究目的
    1.3 研究意义
        1.3.1 理论意义
        1.3.2 实践意义
    1.4 研究任务
    1.5 文献综述
        1.5.1 国内研究
        1.5.2 国外研究
2 研究对象与方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 数理统计法
        2.2.3 实验法
        2.2.4 比较分析法
        2.2.5 实地调查法
3 研究结果与讨论
    3.1 研究结果与分析
        3.1.1 女子柔道运动员静力性拉伸训练前后关节活动度变化的对比分析
        3.1.2 女子柔道运动员实验组与对照组肌肉酸痛程度的对比分析
        3.1.3 女子柔道运动员静力性拉伸训练前后柔韧素质测试指标的分析
        3.1.4 女子柔道运动员静力性拉伸训练前后运动损伤统计情况
    3.2 分析与讨论
        3.2.1 静力性拉伸训练对运动员关节活动度的影响
        3.2.2 静力性拉伸训练对训练后肌肉酸痛程度的影响
        3.2.3 静力性拉伸训练对运动员身体柔韧性的影响
        3.2.4 静力性拉伸训练对柔道运动损伤影响
4 结论与建议
    4.1 结论
    4.2 建议
参考文献
致谢
附件一
附件二
附件三
附件四
附件五
附件六
附件七



本文编号：3901503