大众健美操对普通女大学生体成分、身体素质和自信心的影响

发布时间：2024-02-18 07:22

　　健美操的运动特点符合有氧运动的运动特点,在提升人们的文化内涵和艺术竞技能力方面发挥着积极的作用。健美操表现出多样性的技术动作形式,节奏感较为鲜明,多变的造型具有一定的观赏价值,因而健美操在我国的开展获得了一定的群众基础。长期参与健美操运动,可以对体内的体脂,血压进行降低,还会增加肌肉的力量素质和柔韧素质,增强人体的协调性,从而提升人体基本的身体素质能力。此外作为有氧运动形式,坚持练习健美操,可以提高青年人群活体骨矿物质含量,从而促进血液循环系统的改善,并促进青年人呼吸系统功能的提升。健美操的练习整体范围积极向上,并且对人体形态的塑造也发挥着积极的作用,在体态和心理素质双向提升的基础上,练习者的自信心会得到很大的提升。健美操运动在健身和健心方面所发挥的积极作用,也是大众喜爱健美操运动的原因之一。本文在国内外有关健身健美操理论与实践研究的基础上,结合女大学生身心特点进行大众健美操学习,运用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等,给予女大学生12周大众健美操运动干预,分析实验前后身体形态、体成分、身体素质和自信心等指标的变化,探讨健美操运动项目的健身益心价值,从而为推广和普及健美操运动...

【文章页数】：45 页

【学位级别】：硕士

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摘要
Abstract
1 前言
    1.1 问题的提出
        1.1.1 女大学生体成分情况
        1.1.2 女大学生身体素质情况
        1.1.3 女大学生自信心情况
        1.1.4 大众健美操的发展及作用
    1.2 文献综述
        1.2.1 健美操的起源与分类综述
        1.2.2 健美操价值功能综述
        1.2.3 大众健美操开展现状综述
        1.2.4 推广和普及大众健美操的对策
        1.2.5 大众健美操对练习者身体成分影响综述
        1.2.6 大众健美操对练习者身体素质影响综述
        1.2.7 关于自信心的研究概况
    1.3 研究目的与意义
2 研究对象与研究方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 问卷调查法
        2.2.3 实验方法
        2.2.4 数理统计法
3 研究结果与分析
    3.1 实验前后普通女大学生身体成分指标的变化
        3.1.1 实验前后普通女大学生身体形态学指标的变化
        3.1.2 实验前后普通女大学生身体成分指标的变化
    3.2 实验前后普通女大学生身体素质指标的变化
        3.2.1 实验前后普通女大学生柔韧素质指标的变化
    3.3 实验前后普通女大学生自信心的变化
    3.4 分析与讨论
        3.4.1 大众健美操对普通女大学生身体形态学指标的影响分析
        3.4.2 大众健美操对普通女大学生身体成分指标的影响分析
        3.4.3 大众健美操对普通女大学生身体素质的影响分析
        3.4.4 大众健美操对普通女大学生柔韧素质指标的影响分析
        3.4.5 大众健美操对普通女大学生自信心的影响分析
4 结论与建议
    4.1 结论
    4.2 建议
参考文献
致谢
附件



本文编号：3902129