功能性力量训练对篮球专选班跳投命中率影响的实验研究

发布时间：2024-02-25 13:58

　　现如今力量训练越来越多地被运用到篮球的日常训练当中,而功能性力量训练作为一种新兴的力量训练方式,其训练理念是将机体看作一条完整的运动链,在训练过程中重视机体的整体性训练,而不是单纯地对机体进行局部肌肉的训练。训练环境大都建立在非稳定的条件下,并且其训练模式强调训练过程中完成动作的质量和动作模式的建立。本文以功能性力量训练对篮球专选班跳投命中率影响的实验研究为研究对象,选取武汉体育学院16级体育教育专业的32名篮球专选班学生作为实验对象,并选取篮球运动项目中的跳投技术作为本研究的出发点,采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法以及实验法对功能性力量训练能否对篮球跳投命中率造成影响展开论述验证。通过对实验结果的对比分析得出以下结论:1.分别对4个组进行前4周一样的基础力量训练和后8周不同的力量训练之后,在反映三项跳投指标的命中率上,除了对照1组的运球急停跳投,传统力量训练和功能性力量训练都对其产生了影响,且三项跳投指标的命中率均比实验前有一定程度的提高。2.在经过12周的力量训练之后,4个组在反映五点跳投这项指标的命中率上,两种不同的力量训练对其造成的影响之间没有明显的差异,但是在反映一分钟...

【文章页数】：51 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究目的
    1.3 研究意义
2 文献综述
    2.1 有关功能性力量训练的研究
        2.1.1 功能性力量训练的概念
        2.1.2 功能性力量训练的基本理念
        2.1.3 功能性力量训练与传统力量训练之间的区别与联系
    2.2 国内外功能性力量训练研究
        2.2.1 国外研究
        2.2.2 国内研究
    2.3 有关跳投技术的力量训练研究
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 问卷调查法
        3.2.3 数理统计法
        3.2.4 实验法
4 研究结果与分析
    4.1 实验设计
        4.1.1 实验测试指标的选取
        4.1.2 实验过程的控制
        4.1.3 实验前内容设计
        4.1.4 实验中内容设计
        4.1.5 实验后内容设计
    4.2 实验前实验对象四项基本指标情况对比
    4.3 实验开始前4个组三项跳投命中率测试结果
    4.4 实验后实验对象三项跳投命中率纵向对比
        4.4.1 实验1组与对照1组三项跳投命中率前后测结果对比
        4.4.2 实验2组与对照2组三项跳投命中率前后测结果对比
        4.4.3 两种不同的力量训练均对三项跳投命中率产生影响的原因分析
    4.5 实验后实验对象三项跳投命中率横向对比
        4.5.1 两种不同的力量训练对三项跳投命中率产生影响的对比分析
        4.5.2 功能性力量训练比传统力量训练对三项跳投命中率产生更积极影响的成因分析
        4.5.3 实验后实验1组与实验2组三项跳投指标数据横向对比与分析
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
附录
    附件1
    附件2
致谢



本文编号：3910411