正念训练对江苏省体校青少年击剑运动员心理疲劳的干预效果研究

发布时间：2024-03-10 09:03

　　正念训练是一种起源于东方禅宗思想的心理行为训练方法,主张清醒客观的觉察内部心理事件,接受消极心理状态,并不对其作出反应,从而做到卓越的行为表现。竞技体育领域的心理疲劳是运动员长期从事单调、重复的专项训练,在高负荷、高强度的训练与比赛压力下产生的心理劳累与身体劳累。处于青春期的青少年运动员对运动成绩的欲望强烈,情绪波动相对较大,若长期无法达到进入更高一级的运动队的条件,较易产生心理疲劳问题。因此,本研究通过对江苏省体校青少年击剑运动员进行正念训练实验,探究其干预效果,为缓解青少年运动员的心理疲劳提供理论和实践指导。通过文献资料法、心理测量法、访谈法、实验法、观察法、数理统计法等对24名运动员进行研究,随机分为实验组和对照组,12人一组,对实验组进行8周的正念训练。研究结果显示:(1)江苏省体校青少年击剑运动员心理疲劳程度为中等,按维度由高至低排序分别为成就感降低维度、情绪/体力耗竭维度、运动贬值维度,心理疲劳在性别上无差异。(2)8周实验后,正念训练组被试在《五因素正念问卷》(FFMQ)总分、观察、描述、有意识的行动维度得分上有显著性提高(p<0.05),不判断、不反应维度有提高的...

【文章页数】：64 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图１《运动员正念训练手册》内容图??实践练习由入门到运用于专项训练，逐步深入，为理论知识保驾护航，具体??

退内部体验的影响，是对心理事件的功能上作出的改变。??（二）手册内容介绍与知识点关系简介??《运动员正念训练手册》包含理论知识与实践练习，共有７章，具体如图１：??《运动员正念训练手册》??理论知识?实践练习??Ｉ??，??１?￣￣＇?＇￣￣！?＿＿??怎么做?做什么??１?拓展....

图２正念技能关系图??第五、六两章包括“价值观与觉悟”和“投入”，帮助运动员厘清价值观，??

配到当下行为任务上，提高当下行为的质量。本正念训练方案旨在教授运动员‘‘正??念”、“去自我中心”和“接受”三种技能，厘清运动员价值观，明确有利于实??现目标的有效行为。三种技能的定义与核心理念关联如表３、图２所示。???表３正念技能含义表???￥能?含义??正念?如其实际地明了....

图３运动员在成就感降低维度上的得分频数分布??由图３显示：运动员在成就感降低维度的得分呈正态分布，说明江苏省体校??

心理疲劳程度为中等，成就感降低维度最高，情绪／体力耗竭维次之，运动贬值??度最低。??１．２．?２各维度得分分布频数图??一）成就感降低维度??

图４运动员在情绪／体力耗竭维度上的得分频数分布??由图４显示：运动员在情绪／体力耗竭上的得分呈偏态分布，主要集中在平均??分１４左右，大部分运动员属于中度水平

图４运动员在情绪／体力耗竭维度上的得分频数分布??由图４显示：运动员在情绪／体力耗竭上的得分呈偏态分布，主要集中在平均??分１４左右，大部分运动员属于中度水平。??（三）运动贬值维度??

本文编号：3924557