羽毛球锻炼对女大学生体质、身体成份及身体自尊影响的研究
本文关键词：羽毛球锻炼对女大学生体质、身体成份及身体自尊影响的研究
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【摘要】：羽毛球是中国体育项目中值得骄傲的一项。不仅是专业的运动员能够在这项运动中为国家为自己收获很多,就是平常老百姓,经常打羽毛球,也一样能够在这项运动中收获很多。我国大学生身体素质普遍较低,偏胖或偏瘦的大学生很多。羽毛球简单易学,受天气影响小,它的好处不仅仅是强身健体,还能够释放压力、娱乐交友等等。在高校的体育选项课中,选择羽毛球课的女大学生人数最多。本文研究的目的是观察女大学生经过一段时间的羽毛球锻炼,其体质、身体成份和身体自尊三方面是否发生积极的改变,为女大学生参加羽毛球锻炼提供理论依据。本研究采用文献资料法、实验法、数理统计法和问卷调查法,以上海师范大学62名女大学生为研究对象,对其进行为期12周(每周2次)的干预实验。主要测量锻炼前后体质、身体成份和身体自尊指标,对所采集的数据采用配对样本T检验进行比较和分析。为期12周的羽毛球锻炼对受试者体质的改变如下:受试者的身高(cm)和体重(kg)锻炼前后(p0.05)不具有显著性差异;肺活量(ml)、台阶指数、握力(N)、闭眼单脚站立(s)、选择反应时(s)、坐位体前屈(cm)、纵跳(cm)和一分钟仰卧起坐(次)这八个指标锻炼前后(p0.01)具有非常显著性差异。此外,受试者各项国民体质指标的综合得分由第1周的29.65±3.36上升为第14周的32.61±3.66,(p0.01)具有非常显著性差异。为期12周的羽毛球锻炼对受试者身体成份的改变如下:脂肪量(kg)、体脂肪率(㳠)、皮下脂肪含量(kg)、肌肉量(kg)、去脂体重(kg)和基础代谢这五个指标锻炼前后(p0.01)具有非常显著性差异;受试者的BMI(kg/m2)和腰臀比锻炼前后(p0.05)具有显著性差异。此外,受试者身体成份得分由第1周的71.33±4.95上升为第14周的73.73±6.12,(p0.01)具有非常显著性差异。为期12周的羽毛球锻炼对受试者身体自尊的改变如下:受试者的身体自我价值感和身体吸引力得分锻炼前后(p0.05)具有显著性差异;运动能力、身体状况和身体素质这三个指标得分锻炼前后(p0.01)具有非常显著性差异。研究结果表明:羽毛球锻炼提高了女大学生的体质健康状况,为她们的的生活学习提供了良好的身体健康保证。羽毛球锻炼使女大学生的身体成份朝着理想的比例改善,进而有效的预防肥胖等疾病的发生风险,使其身体从外到内都更加健康。羽毛球锻炼对女大学生的身体自尊的改善有着积极的影响,这将有利于她们树立积极向上的品质,有利于她们更好的应对学习生活中的各种问题,有利于她们追求崇高的理想,有利于她们养成长期锻炼的习惯,树立终身体育的意识。
【关键词】：羽毛球锻炼 女大学生 体质 身体成份 身体自尊
【学位授予单位】：上海师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G847
【目录】：
- 摘要3-5
- Abstract5-9
- 1 前言9-17
- 1.1 选题依据9
- 1.2 研究的目的、意义9-10
- 1.2.1 课题研究的目的9-10
- 1.2.2 课题研究的意义10
- 1.3 文献研究综述10-15
- 1.3.1 羽毛球对大学生身心健康的价值10-12
- 1.3.2 高校羽毛球运动发展现状与对策12-14
- 1.3.3 国际羽毛球项目研究现状14
- 1.3.4 羽毛球训练对体质、身体成份影响的相关研究14-15
- 1.3.5 羽毛球训练对身体自尊影响的相关研究15
- 1.3.6 发展水平与存在的主要问题15
- 1.4 羽毛球运动特点15-17
- 1.4.1 羽毛球运动是一种全身性的运动项目15-16
- 1.4.2 羽毛球运动的运动量具有可调性16
- 1.4.3 羽毛球运动具有简便性16-17
- 2 研究对象与方法17-25
- 2.1 研究对象17
- 2.2 研究方法17-25
- 2.2.1 文献资料法17
- 2.2.2 实验法17-23
- 2.2.3 问卷调查法23-24
- 2.2.4 数理统计法24-25
- 3 实验结果25-28
- 3.1 羽毛球锻炼前后女大学生体质的变化25-26
- 3.2 羽毛球锻炼前后女大学生身体成份的变化26-27
- 3.3 羽毛球锻炼前后女大学生身体自尊的变化27-28
- 4 分析与讨论28-35
- 4.1 羽毛球锻炼对女大学生体质的影响28-31
- 4.2 羽毛球锻炼对女大学生身体成份的影响31-34
- 4.2.1 羽毛球锻炼对女大学生体脂肪的影响31-32
- 4.2.2 羽毛球锻炼对女大学生肌肉量和去脂体重的影响32-33
- 4.2.3 羽毛球锻炼对女大学生BMI和腰臀比的影响33-34
- 4.2.4 羽毛球锻炼对女大学生基础代谢的影响34
- 4.3 羽毛球锻炼对女大学生身体自尊的影响34-35
- 5 结论与建议35-38
- 5.1 结论35-36
- 5.1.1 羽毛球锻炼对改善女大学生的体质具有显著效果35
- 5.1.2 羽毛球锻炼对改善女大学生的身体成份具有显著效果35-36
- 5.1.3 羽毛球锻炼对改善女大学生的身体自尊具有显著效果36
- 5.2 建议36-38
- 参考文献38-41
- 附录41-46
- 攻读学位期间的研究成果46-47
- 致谢47
【参考文献】
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，本文编号：620966
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