广播体操、八段锦锻炼对20~59岁女性身体成分和骨密度的影响探究

发布时间：2017-08-08 16:24

  本文关键词：广播体操、八段锦锻炼对20~59岁女性身体成分和骨密度的影响探究

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【摘要】：目的:探讨广播体操和八段锦对116名20~59岁武汉女性身体成分和骨密度的影响,并探究身体成分和骨密度之间的相关性。方法:受试者被随机分为广播体操运动干预组、八段锦运动干预组和对照组。分别在运动干预前和3个月的运动干预后测量受试者的体重、身体质量指数、脂肪百分比、去脂肪体重、肩胛部皮褶厚度、三头肌部皮褶厚度、腹部皮褶厚度、跟骨强度指数、T值、Z值。结果:广播体操组40~59岁女性跟骨骨密度指标较运动干预前显著上升(P0.05);广播体操组和八段锦组20~59岁女性运动干预后体重、身体质量指数、脂肪百分比、肩胛部皮褶厚度、三头肌部皮褶厚度较干预前显著降低(P0.05,P0.01);广播体操组20~59岁女性去脂肪体运动后显著降低(P0.05);八段锦组40~59岁女性腹部皮褶厚度运动后显著降低(P0.05)。组间对比显示,运动后广播体操组20~39岁女性脂肪百分比显著低于八段锦组(P0.05),运动后八段锦组40~59岁女性肩胛部皮褶厚度显著低于广播体操组(P0.05)。脂肪百分比与跟骨强度指数、T值呈显著负相关(r=-0.212~-0.263,P0.05)。结论:3个月的广播体操锻炼能对40~59岁女性的跟骨骨密度产生有利的影响;3个月的广播体操和八段锦锻炼都能使20~39岁和40~59岁女性的体重、身体质量指数、脂肪百分比、肩胛部皮褶厚度、三头肌部皮褶厚度显著降低,而且广播体操减脂的效果要好于八段锦,建议以广播体操作为一种减脂的锻炼方式;脂肪百分比对跟骨骨密度有显著影响,脂肪百分比越高越不利于骨量的增长与保持。
【关键词】：广播体操 八段锦 身体成分 骨密度
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G804.2;G831.1;G852
【目录】：

• 摘要6-7
• ABSTRACT7-10
• 1. 前言10-11
• 1.1. 课题来源10
• 1.2. 选题依据与目的10-11
• 2. 文献综述11-22
• 2.1. 八段锦11-13
• 2.1.1. 八段锦的源流与发展11
• 2.1.2. 八段锦的健身价值11-12
• 2.1.3. 八段锦的科研现状12-13
• 2.2. 广播体操13-14
• 2.2.1. 广播体操的由来与发展13
• 2.2.2. 广播体操的健身价值13
• 2.2.3. 第九套广播体操的科研现状13-14
• 2.3. 身体成分14-17
• 2.3.1. 身体成分的测量方法14-16
• 2.3.2. 身体成分在科研中的应用16-17
• 2.4. 骨密度17-20
• 2.4.1. 骨密度的测量方法18
• 2.4.2. 运动对骨密度影响的科研现状18-20
• 2.5. 身体成分和骨密度相关性20-22
• 3. 实验方法与设计22-25
• 3.1. 研究对象与方法22
• 3.2. 实验仪器22
• 3.3. 实验步骤22-24
• 3.3.1. 身体成分的测试步骤22-23
• 3.3.2. 骨密度的测试步骤23
• 3.3.3. 皮褶厚度的测量方法23-24
• 3.4. 数据处理24-25
• 4. 实验结果25-30
• 4.1 干预前后 20～39 岁女性跟骨骨密度25
• 4.2 干预前后 40～59 岁女性跟骨骨密度25
• 4.3 干预前后 20～39 岁女性身体成分25-26
• 4.4 干预前后 40～59 岁女性身体成分26
• 4.5 20～39 岁女性的身体成分和跟骨骨密度干预前后的不同26-27
• 4.6 40～59 岁女性身体成分和跟骨骨密度干预前后的不同27-28
• 4.7. 运动前身体成分和跟骨骨密度的相关分析28-29
• 4.8. 运动后身体成分和跟骨骨密度的相关分析29-30
• 5. 分析讨论30-34
• 5.1. 广播体操与八段锦对跟骨骨密度的影响30-31
• 5.2. 广播体操与八段锦对身体成分的影响31-33
• 5.3. 身体成分和跟骨骨密度的相关性33-34
• 结论34-35
• 参考文献35-39
• 致谢39-40

【参考文献】

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本文编号：640886