核心力量训练对提高竞技健美操难度动作完成质量的实验研究

发布时间：2017-08-12 09:06

  本文关键词：核心力量训练对提高竞技健美操难度动作完成质量的实验研究

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【摘要】：近十年来,竞技健美操运动逐渐向着大幅度、高难度、快节奏、高频率以及技术种类多样复杂、动作灵活多变等特征方向发展。因此,在现代竞技健美操运动的发展过程中,对运动员力量素质的要求越来越高,这素质也成为了运动员完成三维空间内交替进行的难度动作,完成操化、过渡连接动作等更多高难度动作的重要保障。所以,竞技健美操运动员需要具有优秀的力量素质。核心区域力量的强弱,直接影响着竞技健美操运动员展示与完成高难度动作的质量,因此,研究如何强化我国竞技健美操运动员核心力量训练,为实现我国竞技健美操运动员向更高层面发展具有重要作用和意义。本文研究主要是通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验和数据统计等方法,对核心力量训练的方法与内容进行分析,并将此理论内容运用在提高竞技健美操运动员完成高难度动作质量方面进行实验与分析。以北京体育大学体育艺术系2012级专项班学生为实验对象,将此班同学随机分成两组,即实验A组A(n=8)和对照B组B(n=8),共计16入进行实验研究。在实验A组同学的专项课训练结束后加入核心力量等方面的训练和干预,在对照B组的专项课训练结束后进行传统的力量训练,两组同学每周洲练3次,每次训练时间为30分钟,共进行8周的训练。最后,通过教学实验,将两组实验训练前后数据使用spss19.0进行对比分析得出以下结论：1.通过实验研究发现,实验A组在进行8周的核心力量训练干预后,与对照B组进行比较,实验A组运动员竞技健美操难度动作的完成质量有了显著性提高。2.核心力量训练可以加强坚脊肌、背阔肌、腹直肌、臀大肌等肌肉群的力量,增强肢体绕转动轴的旋转与屈伸能力,从而保持运动员在起跳阶段、腾空阶段及落地阶段的平衡与稳定。3.通过实验研究发现,核心力量在完成竞技健美操难度动作时起着稳定重心、传导力量、预防损伤作用。实验A组运动员在完成竞技健美操A. B.C.D四组难度动作时的完成情况及完成质量有了明显提高。其中包括在完成30秒屈体分腿跳的次数与完成情况上、直体跳转540°和10次难度动作成功率等方面,相对对照B组的情况均有了大幅度提升。由此证明,在竞技健美操运动的专项力量训练中引入核心力量训练,对提高运动员完成高难度动作质量具有重要作用。
【关键词】：竞技健美操 难度动作 完成质量 核心力量训练 实验
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G831.3
【目录】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-11
• 1 前言11-15
• 1.1 选题依据11-13
• 1.2 研究目的与意义13-14
• 1.3 研究的技术路线14-15
• 2 文献综述15-18
• 2.1 核心区域的界定15
• 2.2 核心力量训练理论的起源与发展15-16
• 2.3 竞技健美操核心力量训练的相关综述16-18
• 3 研究对象与方法18-33
• 3.1 研究对象18
• 3.2 研究方法18-19
• 3.2.1 文献资料法18
• 3.2.2 专家访谈法18-19
• 3.2.3 问卷调查法19
• 3.2.4 数理统计法19
• 3.2.5 实验法19
• 3.3 实验设计19-33
• 3.3.1 实验时间19
• 3.3.2 实验地点19-20
• 3.3.3 实验分组20-21
• 3.3.4 核心力量训练工具21
• 3.3.5 实验测试方法和评价指标的设计分析21-24
• 3.3.6 实验计划24-33
• 3.3.7 实验控制33
• 4 实验结果与分析33-45
• 4.1 实验前后实验A组、对照B组核心力量指标测试成绩分析33-35
• 4.1.1 实验前后实验A组核心力量指标测试成绩的对比分析33
• 4.1.2 实验前后对照B组核心力量指标测试成绩的对比分析33-34
• 4.1.3 实验后实验A组与对照B组核心力最指标测试成绩的对比分析34-35
• 4.2 实验前后实验A组、对照B组难度动作专项技术指标的对比分析35-40
• 4.2.1 实验前后实验A组难度动作专项技术指标的对比分析35-37
• 4.2.2 实验前后对照B组难度动作专项技术指标的对比分析37
• 4.2.3 实验后实验A组与对照B组难度动作专项技术指标的对比分析37-40
• 4.3 实验前后实验A组与对照B组难度动作完成质量的对比分析40-45
• 4.3.1 实验前后实验A组难度动作完成质量的对比分析41-42
• 4.3.2 实验前后对照B组难度动作完成质量的对比分析42
• 4.3.3 实验后实验A组与对照B组难度动作完成质量的对比分析42-45
• 5 结论与建议45-47
• 5.1 结论45
• 5.2 建议45-47
• 致谢47-48
• 参考文献48-51
• 附录151-55
• 附录255-57
• 附录357-58
• 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果58

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本文编号：660780