软梯训练对10-12岁女足运动员灵敏素质辅助作用的实验性研究

发布时间：2017-08-12 13:05

  本文关键词：软梯训练对10-12岁女足运动员灵敏素质辅助作用的实验性研究

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【摘要】：现在运动的快速发展,要求足球运动员要具备良好的体能水平,以适应足球运动朝着高对抗、高速攻防转换的方向发展趋势。本文将运用软梯训练法对10-12岁女子足球运动员进行实验,并通过实验探索软梯训练对10-12岁女子足球运动员灵敏素质的影响。此外,将国外先进的软梯训练方法与国内的传统灵敏素质训练方法进行比较,讨论两者之间的优劣,为10-12岁女子足球运动员灵敏素质的训练提供一定的理论和数据参考,进一步提高10-12岁女子足球运动员的灵敏素质训练的科学性。本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和实验法,对软梯训练法对改善足球运动员灵敏素质的影响进行实验研究和分析。以烟台市芝罘区体校的20名10-12岁女子足球运动员为实验对象,将其随机分为实验组与对照组,每组各10人,在进行实验前对两组运动员进行同质检验。两组在同样的训练条件下进行实验。并针对10-12岁女子足球运动员设计了8项足球专项灵敏素质指标进行测试,得出数据并对数据进行统计分析,得出以下结论：1、软梯训练可以显著提高10-12岁女子足球运动员快速变换动作的能力。在经过八周的足球专项灵敏素质训练后,对所测得的两组运动员的测试数据进行组内和组间分析,得出两组运动员快速变换动作的能力均有显著性提高,但实验组比对照组的提高幅度更大。2、软梯训练可以显著提高10-12岁女子足球运动员快速变换运动方向的能力。在经过八周的足球专项灵敏素质训练后,对所测得的两组运动员的测试数据进行组内和组间分析,得出两组运动员快速变换运动方向的能力均有显著性提高,但实验组比对照组的提高幅度更大。3、软梯训练可以显著提高10-12岁女子足球运动员快速变换身体空间位置的能力。在经过八周的足球专项灵敏素质训练后,对所测得的两组运动员的测试数据进行组内和组间分析,得出两组运动员快速变换身体空间位置的能力均有显著性提高,但实验组比对照组的提高幅度更大。4、软梯训练虽然是一种新兴的灵敏素质的训练方法,但它不能完全代替传统灵敏素质训练,软梯训练应与其他传统灵敏素质训练以适宜的比例进行训练,才能取得最全面有效的训练效果。
【关键词】：软梯训练 足球运动员 灵敏素质 体能训练
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G843
【目录】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-11
• 1. 前言11-15
• 1.1 选题依据11-13
• 1.2 研究意义13-14
• 1.2.1 灵敏素质对运动员技、战术的发挥意义重大13
• 1.2.2 灵敏素质对足球运动成绩具有重要影响13-14
• 1.3 研究的目的与任务14-15
• 1.4 本研究的创新点15
• 2. 文献综述15-26
• 2.1 灵敏素质的概念15-16
• 2.2 灵敏素质的影响因素16-18
• 2.2.1 预判能力17
• 2.2.2 冲刺能力17
• 2.2.3 技能与快速改变方向的能力17-18
• 2.3 灵敏素质的训练原则18-20
• 2.3.1 身体健康原则18
• 2.3.2 竞技需要原则18-19
• 2.3.3 全面发展原则19
• 2.3.4 区别对待原则19
• 2.3.5 适宜负荷原则19-20
• 2.3.6 系统训练原则20
• 2.4 灵敏素质训练的注意事项与测评方法20-24
• 2.4.1 灵敏素质训练的注意事项20-21
• 2.4.2 运动灵敏素质的评价与测试方法21-24
• 2.5 软梯训练的历史及概念24
• 2.5.1 软梯训练的历史24
• 2.5.2 软梯训练的概念24
• 2.6 软梯训练的主要作用24-25
• 2.7 软梯训练的方法手段25
• 2.8 软梯训练应用现状25-26
• 3. 研究对象与方法26-37
• 3.1 研究对象26
• 3.2 研究方法26-37
• 3.2.1 文献资料法26
• 3.2.2 问卷调查法26-28
• 3.2.3 数理统计法28
• 3.2.4 实验法28-37
• 4. 实验结果与分析37-43
• 4.1 实验前后两组受试队员快速运动时变换运动动作能力比较37-38
• 4.2 实验前后两组受试队员快速运动时躲闪和变向能力比较38-39
• 4.3 实验前后两组受试队员快速运动时改变身体空间位置能力比较39-41
• 4.4 主观感觉调查41-42
• 4.5 软梯训练与传统足球专项灵敏素质训练的关系42-43
• 4.6 本研究的不足43
• 5. 结论43-44
• 6. 建议44-45
• 致谢45-46
• 参考文献46-48
• 附录48-61
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果61

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前10条

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本文编号：661714