核心力量训练对铅球成绩的影响

发布时间：2017-08-17 02:10

  本文关键词：核心力量训练对铅球成绩的影响

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【摘要】：把核心力量训练引入到现代竞技体育中是近期很多运动领域所普遍研究的内容，但它最早是被应用于康复医学。通过不断的运用和研究发现，核心力量作为身体力量的组成部分，对维持机体运动时的协调与稳定起着重要作用，而铅球运动是一项以身体自下而上有节奏、有顺序发力为主导的运动，它们之间到底有着什么样的联系值得研究。本论文主要是通过在铅球训练中加入核心力量训练内容，来判断核心力量训练对铅球成绩所产生的影响，并为铅球力量训练发展提供依据。 本论文主要通过文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等方法进行研究。以济南市两所高级中学的14名铅球运动员为实验对象，以验证核心力量训练对运动员铅球成绩的影响为研究对象。首先将实验对象随机分组，并对分组后的数据进行组间差异性分析，如果没有显著性差异就可以进行以后的研究。实验有四个阶段，十二周时间的系统训练，实验过程中实验组每周进行三次核心力量训练，对照组训练计划与常规训练一样不改变。实验后对实验组和对照组各项测验成绩进行组间差异性分析，并结合实验前后各项指标结果的变化情况，，综合分析核心力量训练对铅球运动所产生的影响，得出结论： 1.通过对实验结果的分析，可以得出核心力量训练对铅球成绩的提高有显著作用。实验后实验组运动员无论是后抛铅球、原地铅球还是滑步铅球成绩都有了明显的进步，并且在与对照组的相关性分析中出现了显著性差异。 2.从对实验结果可以发现，实验后实验组的滑步铅球成绩增长最为显著，这反映了核心力量训练对铅球技术动作的完成、力量的传递有很好的促进作用。 3.经过四个周期的训练，实验组、对照组身体基本素质都有所进步，虽然与对照组无显著性差异，但实验组基本素质平均增长成绩大于对照组，也反映出核心力量训练可以提高身体基本素质。 4.核心力量训练应与铅球专项训练相结合，共同为提高铅球成绩发挥作用。
【关键词】：核心力量 核心力量训练 铅球运动员 铅球成绩
【学位授予单位】：山东师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G824.1
【目录】：

• 摘要6-7
• Abstract7-9
• 1 论文选题依据和意义9-10
• 1.1 选题依据9
• 1.2 选题意义9-10
• 2 国内外研究现状及趋势10-15
• 2.1 国内外研究综述10-11
• 2.2 核心力量训练应注意的问题11-12
• 2.3 铅球运动员力量训练的综述12-14
• 2.3.1 铅球项目自身的技术结构12
• 2.3.2 铅球运动中运动员生理方面的特点12-13
• 2.3.3 铅球力量素质发展的研究13-14
• 2.3.4 铅球运动员力量训练发展14
• 2.4 铅球运动员核心力量训练的方法研究14-15
• 3 研究对象与方法15-26
• 3.1 研究对象15-21
• 3.1.1 研究对象基本情况15-20
• 3.1.2 实验分组20-21
• 3.2 研究方法21-22
• 3.2.1 文献资料法21-22
• 3.2.2 访谈法22
• 3.2.3 实验法22
• 3.2.4 逻辑分析法22
• 3.2.5 数理统计法22
• 3.2.6 问卷调查法22
• 3.3 实验设计与实施22-26
• 3.3.1 实验时间22-23
• 3.3.2 实验地点23
• 3.3.3 实验器材23
• 3.3.4 实验测试指标23
• 3.3.5 实验训练方案设计23-26
• 4 结果与分析26-36
• 4.1 核心力量训练对铅球成绩作用的理论分析26-28
• 4.1.1 核心力量训练的特点27
• 4.1.2 铅球的力学分析27-28
• 4.2 实验结果28-34
• 4.2.1 实验后核心力量评价指标对比与分析28-30
• 4.2.2 实验后专项力量素质对比与分析30-31
• 4.2.3 实验后实验组和对照组基本身体素质对比与分析31-32
• 4.2.4 实验后实验组和对照组各项铅球成绩对比与分析32-34
• 4.3 核心力量训练对铅球成绩影响的表现34-36
• 4.3.1 对投掷铅球动作的稳定性作用34-35
• 4.3.2 促进铅球动作力量的传导35-36
• 5 结论与建议36-38
• 5.1 结论36-37
• 5.2 建议37-38
• 参考文献38-41
• 附录141-42
• 附录242-44
• 致谢44

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前10条

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本文编号：686618