正念训练在公安院校大学生心理健康教育中的应用

发布时间：2021-03-26 00:23

　　<正>一、正念训练的源起及主要内容（一）正念训练的概念及源起正念训练（Mindfulness Training,MT）是一种基于正念技术、借助冥想的心理训练方法,帮助对人的意识和注意能力进行集中。其目的在于对当下情景的集中和对外界的接纳,对情绪调试、记忆功能、执行功能等有提高作用,（1）同时可以缓 

【文章来源】：公安教育. 2020,(08)

【文章页数】：5 页

【文章目录】：
一、正念训练的源起及主要内容
    （一）正念训练的概念及源起
    （二）正念训练的国内外研究现状
    （三）正念训练的作用机制
    （四）正念训练的主要内容
        1. 正念冥想。
        2. 躯体扫描。
        3. 正念行走。
        4. 正念吃葡萄干。
        5.3分钟呼吸空间。
二、公安院校大学生开展正念训练的必要性
    （一）心理健康的概念
    （二）目前公安院校心理健康教育的不足
    （三）公安院校大学生目前存在的心理问题
    （四）正念训练对公安院校大学生心理健康的作用
        1. 焦虑与正念训练。
        2. 冗思、反刍与正念训练。
        3. 主观幸福感与正念训练。
        4. 自我效能感与正念训练。
        5. 应激与正念训练。
三、公安院校大学生正念训练展望
    （一）如何开展公安特色正念训练
    （二）公安特色正念训练的注意事项
        1. 增强公安院校学生对正念训练的认知。
        2. 配备专业的心理辅导老师开展指导。
        3. 日常训练与集中训练相结合。
    （三）创新公安特色正念训练
        1. 训练对象方面。
        2. 训练指导语方面。
        3. 训练时长方面。



本文编号：3100588