最大摄氧量速度在军校学员3000米跑训练中的应用研究

发布时间：2020-05-05 20:28

【摘要】：3000米跑是处于短程无氧跑与中长程有氧耐力跑之间的运动项目。训练3000米跑既需要无氧耐力，又需要有氧耐力。所以3000米跑历来是军队军事体能训练的重点项目，也是军事教育的重点科目之一。而如何保证军校学员3000米跑训练的效果，提高训练效率，同时减少训练伤病的发生，，提高军校学员的战场适应能力和战斗能力，是军事体育教育中的一个亟待解决的问题。 本文主要从最大摄氧量速度的概念及其对军校学员3000米跑成绩的影响入手，主要运用专家调查法、文献资料法、问卷调查法等一系列方法对军校学员3000米跑训练现状及其影响因素进行详细深入的研究。并且结合现行军校学员3000米跑训练方法单一、训练效果不佳的情况引入最大摄氧量速度，提出了军校学员基于最大摄氧量速度的3000米跑训练方法。并且在理论研究的基础上，运用试验法以及数理统计法对最大摄氧量速度在军校学员3000米跑步中的作用进行相关试验研究。结果表明，以60%－70%Tmax（表示受试者所能坚持的总时间）强度间歇训练的训练效果明显高于持续跑训练对照组，另外运用最大摄氧量速度训练的试验组，相较持续跑训练的对照组伤病率也有所降低。这为以后的研究积累了训练方法，也为军校学员在3000米跑中如何运用最大摄氧量速度训练法进行训练提供了依据。
【学位授予单位】：解放军信息工程大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2013
【分类号】：E251

【共引文献】

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本文编号：2650708