弯道跑教案.doc 全文

侧向滑步推铅球 弯道跑 郑桂红 教学内容、任务 一、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术,增强上肢力量。 二、复习改进弯道跑技术,提高身体素质。 三、通过组织教法,培养进取、求精、守纪的品质。 教学过程 一、准备部分:8 一体育委员整队,向老师报告出缺勤人数,队形如图1 二宣布本课内容、任务。 × × × × ×?男生 × × × × × △ △ △ △ △?女生 △ △ △ △ △ ○ ? 体育委员 ★ ? 老师 图1 三徒手操4节 1、踝腕关节 2、肩关节 3、腰部运动 4、弓步跳跃 四游戏 方法:全班分男、女生各4组,相对而立如图2所示。听到哨音后,按以下路线进行游戏: 小推车 蛇形跑 快速跑 ABCD 起点 快速跑 小推车 AD处同学到达DA处后站到队伍后面,直至每人均完成A→D或D→A。注:小推车路程男生大于女生。 ×………× ? ? ? ? ? ×………× ×………× ? ? ? ? ? ×………× △………△ ? ? ? ? ? △………△ △………△ ? ? ? ? ? △………△ A B ★ C D 图2 二、基本部分分组轮换: 28 一侧向滑步推铅球; 二弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由老师授课、指导,弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学进行练习、复习。 一侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线,上体能保持原来姿势,并有超越器械动作。 教学重点: 摆与蹬结合、蹬与收压结合。 组织教法: 1、讲解示范队形如图3,重、难点的强调。 2、学生练习,队形如图3。 ×……………………× ×……………………× ★ 图3 1徒手侧向预备姿势,扶住同伴的手,反复做左腿摆动,右腿蹬伸,左腿下压脚着地的摆蹬练习不滑进。 2同上练习,在左腿向前摆出后,同时右腿用力蹬伸,使髋部前移,随后左腿积极下压脚落地的反复练习。 3同上练习,在右腿蹬伸髋部前移后,迅速收小腿,同时左脚下压着