核心力量训练对体育舞蹈选手膝关节损伤康复的影响

发布时间：2024-12-29 23:09

　　 采用实验法,选取40名膝关节受损的西安体育学院体育舞蹈专业选手为实验对象,运用平衡球和平衡垫制定非稳定状态核心训练法为实验手段,针对核心力量训练法促进膝关节损伤恢复进行实验研究,结果表明:8周核心力量训练可以显著改善实验组受损膝关节周围肌肉力量、活动度和稳定性,改善受损膝关节功能,促进受膝关节功能恢复。分析得出:核心力量训练可通过增强躯体稳定性和协调性,加强对膝关节活动控制,纠正运动过程中错误姿态,减轻膝关节在运动过程中的非正常承重,对膝关节损伤预防和康复起积极作用。

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【文章目录】：
1 研究对象和方法
    1.1 研究对象及分组
    1.2 研究方法
        1.2.1 实验法
        1.2.2 数理统计法
2 膝关节测评和核心训练方案
    2.1 膝关节测评方法
        2.1.1 膝关节Lysholm功能评分量表
        2.1.2 膝关节稳定性测试
        2.1.3 围度测试
        2.1.4 FMS法
    2.2 核心训练方法
        2.2.1 平板支撑
        2.2.2 仰卧屈膝提髋
        2.2.3 平衡垫单脚站
        2.2.4 侧位平板支撑
3 结果与分析
    3.1 膝关节功能评定测试结果
    3.2身体形态测试结果
    3.3 FMS测试结果
    3.4 核心力量训练促进受损膝关节功能恢复分析
        3.4.1 核心力量训练对膝关节功能影响
        3.4.2 测试指标探析
4 结论与建议
    4.1 结论
    4.2 建议



本文编号：4021426