新冠肺炎流行期针对大众心理健康的建议

发布时间：2020-11-13 21:01

　　 正面对新型冠状病毒肺炎这一突发应激性生活事件,对大众的生活和身心都造成了巨大的影响。应激性生活事件是指在生活中,需要作适应性改变的任何环境变故,如改变居住地点,入学或毕业,改换工作或失业,及家庭重要成员的离别、出生和亡故。社会公众开始出现各式各样的心理反应。包括焦虑、抑郁、自责、愤怒,也可能产生疑病、强迫、甚至压力相关的躯体症状,同时会影响免疫功能。下丘脑-垂体-肾上腺(hypothalamic-pituitary-adrenal,HPA)
【文章目录】：
1 疫情下针对大众心理健康的普适性专业建议
    1.1科学认识新型冠状病毒肺炎
    1.2接纳恐惧、焦虑情绪,合理宣泄
    1.3发掘资源,积极寻求心理支持
    1.4发现生活的积极意义,避免消极行为
    1.5维持生活节律,保持睡眠健康
    1.6寻求专业的精神心理卫生专业人员帮助
2 适用于心理健康热线中的具体建议
    2.1疫情引起的各种消极情绪反应怎么办
    2.2出现心慌、胸闷等症状,甚至怀疑自己得了新型冠状病毒肺炎怎么办
    2.3疫情期间,在家觉得孤独无聊怎么办

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本文编号：2882643