间断式呼吸训练法应对焦虑及镇痛效果:随机对照实验

发布时间：2017-11-08 23:10

  本文关键词：间断式呼吸训练法应对焦虑及镇痛效果:随机对照实验

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【摘要】：目的:在前人研究的基础上,对已有的放松方法进行改良,提出了间断式呼吸训练法,并探讨此方法应对焦虑及镇痛效果。方法:共招募在校大学生、研究生93名。随机分成间断式呼吸放松组(简称呼吸放松组)(n=31),音乐放松组(n=31),和对照组(n=31)。被试填写特质焦虑问卷,疼痛灾难化量表,然后分别进行20分钟的呼吸放松、音乐放松或自由等待,之后填写状态焦虑问卷,应激实验、冷压任务,最后填写应对策略问卷。结果:经过20分钟的训练,呼吸放松组和音乐放松组的状态焦虑水平显著低于对照组(28.76±5.08 vs.36.66±7.44,P0.001;31.41±7.94 vs.36.66±7.44,P0.01);呼吸放松组的痛阈显著高于音乐放松组和对照组(16.80±13.87 vs.11.49±9.83,P0.05;16.80±13.87 vs.8.46±4.72,P0.001);冷压任务中,冷压痛恢复阶段,呼吸放松组与音乐放松组的痛苦得分显著低于对照组(1.72±1.67vs.3.10±2.53,P0.01;1.93±1.67vs.3.10±2.53,P0.05)。结论:经过短期间断式呼吸放松训练的个体能有效应对焦虑,从痛苦中恢复。并且疼痛耐受性优于音乐放松组。间断式呼吸训练是一种有效的放松方法。
【作者单位】： 中国科学院心理研究所心理健康重点实验室;中国科学院大学;浙江师范大学心理系;
【基金】：国家自然科学基金(31471061);国家自然科学基金(31271092)
【分类号】：R749.72
【正文快照】： 现代社会竞争激烈,每个人都可能遇到各式各样的应激:例如升学考试,求职面试,工作压力,意外伤害等等。压力也称为“应激”、“紧张”,是指个体的身心在感受到威胁时所产生的一种紧张状态[1]。不同的应激对心理健康的影响不同:适度的应激能有助于个体社会化的进程,而过度的应激

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本文编号：1159231