缓解便秘做做腹部整形操

发布时间：2023-11-04 13:45

　　<正>腹部整形操是一种加速肠蠕动的体操,长期便秘的人群,可早晚多做几次,有助于纠正便秘的习惯。具体做法:仰卧,睡平,双腿并拢,屈小腿,双手的手心互相摩擦,至微烫感觉为止。随即将右手的手心放在脐上,左手的手心压在其上,以顺时针方向作按摩动作,力度大小可自我调节,做50～60次;然后,

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