洛阳市区太极拳练习者膝关节疼痛情况调查与分析

发布时间：2020-03-24 00:49

【摘要】：起源于河南焦作陈家沟,并以技击、健身、养生相融一体的太极拳,作为中华民族传统文化里极具特色的传统武术项目,无疑是我国民族文化的瑰宝。研究表明正确习练太极拳的情况下,会对膝关节有很好的保健作用。但是近年来有学者研究表明太极拳练习者膝关节疼痛较为普遍。同时发现在练习太极拳时动作不规范、重心过低、运动量不科学等因素是造成膝关节疼痛的主要原因。然而这些研究对引起膝关节疼痛的影响因素考虑的并不全面。洛阳市地处中原,和太极拳发源地焦作市相邻,太极拳氛围较为浓厚,并且还是我国河洛文化的发源地,传统文化根深蒂固,极具代表性。为了更好的了解太极拳练习者膝关节疼痛的现状及原因,所以本次研究根据洛阳市区太极拳练习者的实际情况,针对洛阳市区太极拳练习者进行深入了解,并运用文献资料法、访谈法、问卷调查法和逻辑分析法等研究方法,对洛阳市区太极拳练习者膝关节疼痛的情况进行调查和分析,为广大的太极拳爱好者提供更为科学的练拳方法和对膝关节疼痛较为有效的预防和保护措施。对洛阳市区随机抽取400名太极拳练习者进行问卷调查得出结论:1、洛阳市区太极拳女性练习者多于男性;年龄多集中在41-75岁之间;工人是洛阳市区太极拳练习者的主要人群。其中通过公园和广场太极拳师傅学习太极拳的人数最多;练习简化24式太极拳和传统陈氏太极拳人数最多;拳领大多集中在一年到三年。2、有89.7%的练拳者每周练拳超过4次,有80.1%的练拳者每次练拳超过一个小时;有84.3%的练习者习惯在早上练习太极拳。3、影响洛阳市区太极拳练习者膝关节疼痛的因素主要有动作要领不正确、准备活动不合理、姿势过低、运动量过大等。并且还有年龄、性别、职业、学拳途径、练拳种类、对膝关节常识的了解程度等相关因素。建议:1、定期举办太极拳比赛,加强太极拳运动的宣传,让更多人感受到太极拳的魅力,来更深的了解太极拳。2、邀请一些高校专业的太极拳老师或者是在太极拳道路上颇有造诣的大家到太极拳练习站点进行辅导,减少错误动作的出现,使得练习太极拳时并不盲目,更为合理正确。科学的进行准备活动,练拳结束要适当放松,避免损伤的出现。3、建议练习者们在练拳的时候采用高姿势,小步幅,轻轻松松把拳练,可以很有效的减少膝关节负担,防止膝关节疼痛。练习者都应该由简单到复杂、由易到难、循序渐进的原则合理的制定练拳次数和时间。4、练习者们建立微信群,练拳结束后在群里进行交流分享。在练习太极拳的场地设立知识专栏,定期普及关于膝关节的知识,从而降低膝关节损伤的风险。政府进行干预,关注太极拳习练人群,使得人们快快乐乐的练拳。
【学位授予单位】：辽宁师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：R195.4;G852.11

【参考文献】