跑步什么时候最好

发布时间：2018-07-22 14:52

【摘要】：正许多派出所民警都喜欢跑步,究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好?其实,适合自己的就是最好的,而清楚了解各时间段跑步的利与弊,才能选择最适合的。晨跑优点:使一整天精神饱满;缺点:加大心脑血管负担,空气质量令人担忧;建议:室外健身不宜过早,晨跑前不要吃早餐。不少人认为早上起来运动有助于提高新陈代谢,让人一整天都精力充沛,精神饱满。不过,早上锻炼会加大心脑血管的负担,热身不充分,甚至有关节受伤的危险。
[Abstract]:Police officers in many police stations like running, after all, running in the morning, running at noon, running at night, which is the best? In fact, the best fit for themselves, and a clear understanding of the pros and cons of running at all times, can choose the most suitable. Advantages: full of energy throughout the day; disadvantages: increase the burden of cardiovascular and cerebrovascular, air quality is worrying; suggest: outdoor fitness should not be premature, do not eat breakfast before the morning run. Many people think that getting up in the morning helps to boost metabolism and energize people all day long. However, exercise in the morning will increase the burden of cardiovascular and cerebrovascular, warm-up inadequate, and even the risk of joint injury.
【分类号】：R161

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本文编号：2137820