增龄性肌肉衰减症和骨质疏松的运动处方研究进展

发布时间：2018-06-16 03:46

  本文选题：肌肉衰减症 + 骨质疏松　； 参考：《中国康复理论与实践》2015年01期

【摘要】：增龄常伴随肌肉量减少和骨质疏松发生,使老年人日常生活能力受到影响。近年研究表明,运动对肌肉骨骼系统有明显益处,包括预防和治疗这些症状。本文基于近年相关研究成果,对运动防治增龄性肌肉衰减和骨质疏松的运动处方进行综述,显示抗阻力训练是预防和治疗增龄性肌肉衰减及骨质疏松的最有效方法;超过半年的长期快走或慢跑能增加老年人腿部肌肉量。
[Abstract]:Aging often accompanied by a decrease in muscle mass and osteoporosis, which affects the daily living ability of the elderly. Recent studies have shown that exercise has obvious benefits to the musculoskeletal system, including the prevention and treatment of these symptoms. Based on recent related research results, exercise prescriptions for exercise prevention and treatment of aging muscle attenuation and osteoporosis are introduced. A line of review shows that resistance training is the most effective way to prevent and treat aging muscle attenuation and osteoporosis; more than half a year's long run or jogging can increase the amount of leg muscles in the elderly.
【作者单位】： 石家庄学院体育学院;河北体育学院;
【基金】：石家庄学院科研平台启动基金项目(No.x Jp T005)
【分类号】：R87

【共引文献】

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本文编号：2025148