中国传统推拿手法在运动医学中的应用

  本文关键词：中国传统推拿手法在运动医学中的应用，由笔耕文化传播整理发布。

中国传统推拿手法在运动医学中的应用

·海外中医·

　中国传统推拿手法在运动医学中的应用

ApplicationofTraditionalChineseMassageManipulationsinSportsMedicine

上海中医药大学附属岳阳医院

YueyangHospitalAffiliatedtoShanghaiUniversityofTraditionalChineseMedicine

(200437)

郑风胡　　FENGYan-huaZHENGFeng-hu

　　关键词:运动医学　推拿手法　运动损伤　　运动推拿是指以体育运动员为主要对象,用于体育运动医学康复保健,以防治运动损伤,提高体育运动比赛成绩的一种推拿方法。本文将美国运动医学界对中国传统推拿手法及其应用作一简介。　　一、推拿手法和作用

　　运动推拿的手法,应根据施术部位及组织的变化而变化。最常用的推拿手法包括摩、按、点、推、揉、捏、平推、振等法。

　　1.减轻或镇静的方法　(1)摩法:手指尖或手指螺纹面和手的侧面,分别施行摩法作来回或环形运动。它适用于身体任何部位,能镇静神经,放松肌肉,促进血液循环。(2)按和点法:一或数个手指或紧握拳头,在身体适当的区域选用按和点法交替作推拿,有助于镇静神经。(3)推法:用拇指或手掌压在穴位或其四周,沿着经络循行方向向前做推法以促进气血的运行。

　　2.增强或兴奋的方法　(1)捏法:用手拇指和食、中指提起或捏住皮肤及肌肉,可以刺激肌肉和脊柱旁的深部神经。(2)揉法(揉捏法):对受术部位的皮肤有节奏地提起和挤压。最靠近皮肉的手指和伸展的拇指象钳子一样“操作”,应尽可能多地握住皮肤,然后让它从手指之间缓慢地滑脱。揉法能促进血液流动以供养肌肉,在疼痛部位和肌肉、肌腱紧张处有特别的效应。(3)平推法:用数个手指压在穴位上,沿着经络循行方向作平推法。手法压力小于推

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法,而持续时间比推法长。平推法能促进血液和淋巴的流动,保持气血运行通畅和有规律。(4)振法:取决于身体治疗部位的大小,仅用食、中指到用手掌使压力增加和使之快速地振动。振法能通络止痛。(5)抹法:主要适用于头部、眉毛或肋间部位。用拇指螺纹面或其他手指笔直地且刺激量较轻地移动。抹法对受影响部位的神经肌肉有镇静和放松效果。　　3.推拿的禁忌　(1)不要在颈项部施行按和点法;(2)避免在吃饭前后1～2小时内进行推拿;(3)比赛结束后,等1小时或更多的时间,直到运动员不再精疲力尽和得到松弛时才开始推拿。　　二、运动推拿的一般原则

　　(1)推拿治疗室应该暖和、干净、安静且无强的光线;(2)被按摩的部位应该清洁无汗;(3)操作者和运动员都应该放松;(4)操作者应该注意自己的姿势,在推拿过程中避免紧张和疲劳;(5)在一些实例中,如果皮肤多脂、多汗或长期硬瘢痕则要运用滑石粉。如遇干燥及过敏皮肤、有未板结瘢痕的皮肤等,应该采用润滑剂,使推拿效果更好;(6)操作者应集中注意力,仔细观察运动员的面部表情和对手法的反应,仅必要时可以作些交谈;(7)操作者的手应不中断与运动员身体的接触,直到推拿结束为止;(8)推拿的效果是在正式开始后10～15分钟之间体现出来。所以,为了提高运动员的成绩,推拿应在赛前15分钟内进行。

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