泡沫轴恢复训练对延迟性肌肉酸痛的影响研究

发布时间：2019-08-26 13:54

【摘要】：目的:本研究的研究目的是去了解在由运动导致的肌肉损伤后进行泡沫轴恢复训练对受试者大腿肌肉疼痛、关节活动范围、诱发与主动收缩特性、纵跳高度的影响,同时监测泡沫轴恢复训练期间受试者主观感知疼痛的变化。方法:选取20名男性受试者(要求至少有3年的抗阻力训练经验),将他们随机地分到对照组(10名)和实验组(10名)。所有受试者的实验方案都是一致的,首先测试受试者的1RM后蹲,然后每名受试者根据自己1RM的60%负荷重量进行10组,每组10个的载负荷后蹲,实验组的受试者要在进行载负荷后蹲后即刻、24小时后、48小时后以及72小时后额外进行大约7分钟的泡沫轴恢复训练。在进行载负荷后蹲前、24小时后以及72小时后测试肌肉疼痛、关节活动度、纵跳高度、诱发收缩特性以及主动收缩特性,实验组受试者在进行每个60秒泡沫轴恢复训练期间的第30秒时,实验员会记录受试者感知的肌肉疼痛。结果:实验组受试者在进行泡沫轴恢复训练后,与对照组相比肌肉疼痛在每个测试时间点上均降低了,关节活动范围得到了改善,纵跳高度得到了提升。泡沫轴恢复训练并没有影响诱发收缩特性除了半舒张时间和电机械延迟,其中电机械延迟得到了大量的改善。主动收缩特性显示实验组与对照组间没有显著性差异除了肌肉激活度这一指标,在每个测试时间点上肌肉激活度均得到了提升。实验组受试者在24小时后进行泡沫轴恢复训练期间肌肉疼痛大致在(3-7.5)point之间,48小时后的肌肉疼痛大致在(2.5-6.5)point之间。结论:本研究的发现是泡沫轴恢复训练有益于减弱肌肉疼痛,改善受试者纵跳高度、关节活动度以及肌肉活化度。除了半舒张时间和电机械延迟,泡沫轴恢复训练没有影响到其它肌肉主动或诱发的收缩特性,这表明泡沫轴恢复训练对结缔组织和肌肉神经是有益处的。
【学位授予单位】：吉林体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：R873

【参考文献】