大学生短跑运动员运动损伤预防训练方案的构成要素特征及实证研究

发布时间：2020-03-21 08:39

【摘要】：近些年,大学生运动员已成为我国短跑项目的一支生力军,训练与学业的兼顾使得怎样在相对有限的时间内提高竞技水平成为教练员亟待解决的难题。而运动损伤的出现是大学生运动员训练中的一大难关,致使教练员和运动员“谈伤色变”。运动损伤不仅会造成训练效应的消退,对运动员心理上的创伤也是不容忽视的。因此,如何提高运动损伤预防的科学性和有效性,促进大学生运动员健康持续发展一直是高校教练员和运动员首要考虑和解决的问题。但目前,关于大学生短跑运动员运动损伤预防的研究还相对匮乏,短跑运动损伤预防训练方案的设计思路和方法等理论指导研究鲜见,进而影响了实践中相应预防策略的选择和制定。因此,系统全面的探讨大学生短跑运动员运动损伤预防训练的理论,深入分析大学生短跑运动员运动损伤预防训练方案的构成要素,科学设计大学生短跑运动员运动损伤预防训练动作,对我国大学生短跑运动员训练质量的提升有重要意义。基于以上研究背景,本文运用文献资料法、专家访谈法、专家问卷调查法探究大学生短跑运动员运动损伤预防训练方案的设计思路;从运动损伤风险因素的可降低性和可改变性角度出发,对大学生短跑运动员运动损伤预防训练方案的构成要素特征进行深入研究,并构建大学生短跑运动员运动损伤预防训练方案;运用实验法、测试法和数理统计法对大学生短跑运动员运动损伤预防训练方案设计的实践效果进行验证,以期为大学生短跑运动员运动损伤预防训练方案的科学化设计及其具体的应用提供有用的借鉴和参考。主要的研究结论如下:结论一:大学生短跑运动员运动损伤预防训练方案的构成要素主要包括设计依据要素、实践操作要素和评价反馈要素。结论二:大学生短跑运动员运动损伤预防训练方案的设计依据要素主要包括专项需求、运动员主体的损伤特征、损伤风险因素的确定及评估和目标设置四个子要素;实践操作要素主要包括训练阶段划分、练习模块的选择、练习模块的组合等时间要素和练习内容设计、练习方法、练习负荷等空间要素;评价反馈要素主要包括阶段性评价和结果性评价两个子要素。结论三:大学生短跑运动员运动损伤预防训练方案主要包括快速伸缩复合、特定的下肢力量、速度与灵敏、平衡与稳定性四个练习模块,共19项练习动作,57种练习手段;依据针对性原则、全面性原则和专项需求性原则选择和安排练习模块,通过改变触地时间、落地前高度、触地面积、支撑面的稳定性、运动方向、外界干扰或刺激等有目的控制训练阶段和练习负荷,逐步提高运动员的神经肌肉功能及其控制能力。结论四:8周实验结束后,大学生短跑运动员部分运动损伤风险评估的指标得到了不同程度的改善与提高,主要表现在动态姿势控制能力、膝关节和踝关节的本体感觉功能、快速测试下髋关节和膝关节的屈伸比、膝关节和踝关节的激活模式以及下肢生物力学的合理性。
【图文】：

图 1.1 神经肌肉功能角色图（引自：Gamble，201跑运动员损伤预防训练理论体系与实践方法研了的理性认识，其来源于实践，并对实践有着计划离不开一定的理论指导，理论的宏观指导和有效性和科学性提供了重要的支撑和保障作用性和合理性又是提高运动员训练质量、促进运动重要前提。通过相关文献资料的查阅和分析可损伤预防训练的理论体系设计及相应的实践方法生运动员的需求角度出发，探讨大学生短跑运特征和实践方法还需要进行较多的相关研究。和大学生运动员自身需求基础上探究大学生短跑计思路，总结和提炼大学生短跑运动员运动损伤

（3）测试场地布置1)星形偏移平衡测试（SEBT）和核心稳定性测试场地：山东体育学院日照校区斜坡训练场地和体能训练馆，如图 3.1 所示。图 3.1 星形偏移平衡测试和核心稳定性测试场地2)等速肌力测试实验场地：山东体育学院日照校区体能教研室等速肌力测试实验室，如图 3.2 所示。
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：博士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G822.1;R873
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本文编号：2593075