试析如何预防标枪教学中的肘关节损伤

发布时间：2023-08-18 17:50

　　在掷标枪的过程中,由于技术动作要求比较特殊,肘关节容易产生不同程度的损伤。资料表明,许多具有天赋的少年标枪运动员,都是因为肘关节受伤,无奈地结束了自己的运动生涯。所以,为了减少运动员肘关节损伤的发病率,该文从标枪教学中的肘关节损伤原因展开了较为深入的探究。并以此为依据,提出注重标枪的基础技术教学与训练、注重肘关节肌肉与韧带力量的训练、合理安排训练负荷、做好医务监督工作等措施,希望为相关人士提供借鉴。

【文章页数】：3 页

【文章目录】：
1 标枪教学中的肘关节损伤原因
    1.1 外部因素
    1.2 内部因素
        (1)技术动作顺序与用力概念不清晰。
        (2)准备活动不够充分,导致肌肉的粘滞性降低。
        (3)训练负荷与训练的内容不当。
2 预防标枪教学中肘关节损伤的有效策略
    2.1 注重标枪的基础技术教学与训练
    2.2 注重肘关节肌肉与韧带力量训练,提高身体承受能力
    2.3 合理安排训练负荷,结合运动员特点安排训练计划
    2.4 提高教练员的专业知识,做好医务监督工作
3 结语



本文编号：3842661