军事训练相关肌骨损伤风险因素与预防策略

发布时间：2024-04-01 21:57

　　笔者主要叙述了军事训练伤的风险因素与预防策略。主要风险因素包括既往损伤史、体能水平低、吸烟、体力活动水平低或少等;一般预防策略主要包括改善有氧体能,减少跑步频率、降低跑步持续时间和距离;针对性力量练习和灵敏性练习;训练中融入本体感-平衡和敏捷性练习,准备活动和放松活动中纳入神经肌肉练习;训练相关的预防策略包括补救性体能训练,战备性体能训练,将无氧训练纳入训练计划中,护具的应用,系统的训练伤防治管理。

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【文章目录】：
1 概述
2 流行病学
3 风险因素
    3.1 一般情况
    3.2 既往损伤史
    3.3 动作表现
    3.4 体能水平
    3.5 训练科目
    3.6 部队性质
    3.7 其他
4 预防策略
    4.1 补救性体能训练
    4.2 战备性体能训练
    4.3 将无氧训练纳入训练计划
    4.4 针对性力量练习和灵敏性练习
    4.5 护具的应用
    4.6 其他
    4.7 针对女性的预防措施
    4.8 系统的有计划的管理及干预



本文编号：3945369