PNF法拉伸和静力拉伸预防军事训练期战士训练伤的比较研究

发布时间：2023-03-05 16:09

　　目的探讨军事训练期战士训练的有效拉伸练习方法。方法通过对835名军事训练期战士进行拉伸练习的比较实验研究,分析军事训练期战士在准备活动中分别进行两种不同的拉伸练习(静力拉伸练习和PFN法拉伸练习)后,对军事训练期战士训练伤的影响。结果 PNF法拉伸组与静力拉伸组发在总训练伤发生率没有显著差异(9.6%vs 10.4%; P>0.05),但PNF法能显著降低骨关节与韧带损伤的发生率,而静力拉伸发能显著降低肌肉损伤的发生率。结论PNF拉伸法更合适需要柔韧性训练的军事项目,静力拉伸法更合适需要肌肉力量的军事项目,要针对不同的军事训练项目选择相应的拉伸方式。

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【文章目录】：
1 对象和方法
    1.1 研究对象
    1.2 研究方法
        1.2.1 静力拉伸组
        1.2.2 PNF法拉伸组
    1.3 军训训练伤的分类及诊断方法
    1.4 统计方法
2 结果
    2.1 骨关节与韧带损伤的发生率比较
    2.2 肌肉损伤的发生率比较
    2.3 擦伤的发生率比较
    2.4总训练伤发生率比较
3 讨论



本文编号：3756510