海军某部开展热身与拉伸训练的调查分析

发布时间：2023-05-18 03:50

　　<正>军事训练作为提高我军战斗力水平的重要手段之一,较一般的体育运动而言,具有训练强度大、训练科目难度高、训练内容丰富等特点,故军事训练伤的发病率一直居高不下,训练前后的热身、拉伸是预防训练伤的重要方法[1]。热身是在训练前开展以保证人体逐步从安静状态过渡到激烈运动状态为目的的活动。拉伸是指提升人体关节在不同方向上的运动能力和肌肉、韧带等软组织伸展能力的运动[2]。训练后的拉伸能显著降低运动损伤的发生率,保证训练的连续性[3]。两

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【文章目录】：
1 对象与方法
    1.1 研究对象
    1.2 研究方法
        1.2.1 文献检索
        1.2.2 问卷调查
        1.2.3 现场调研
        1.2.4 统计学处理
2 结果
    2.1 军事训练伤发生的基本情况
    2.2 训练伤致伤原因分析
    2.3 热身次数与效果
    2.4 训练后拉伸的认知与实践
    2.5 拉伸次数与效果
3 讨论
    3.1 军事训练中热身的意义和实施现状
    3.2 军事训练中拉伸的意义和实施现状
    3.3 问题与对策
        3.3.1 积极开展健康教育, 提高官兵认知水平
        3.3.2 掌握科学组训原则
        3.3.3 把握好练习的“量”与“度”
        3.3.4 根据环境特点, 灵活实施
        3.3.5 加强监督指导



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