十二周舒心平血功锻炼对大学生睡眠障碍的干预研究

发布时间：2020-05-13 23:18

【摘要】：目的:通过研究舒心平血功对大学生睡眠障碍的影响效果,探讨舒心平血功对睡眠改善的作用机制,为睡眠障碍大学生提供一套切实可行的非药物治疗手段。同时,拓宽舒心平血功的研究领域,为舒心平血功的推广作贡献。研究方法:采用实验法,在北京体育大学的在校学生中招募有睡眠障碍问题的学科系学生,使用匹兹堡睡眠质量指数量表从其中选取PSQI≥7分并自愿参加测试的30名学生为研究对象,根据等距抽样法分为性别、年龄、PSQI指数相近的实验组和对照组,每组各15人。实验组予以舒心平血功练习,对照组予以慢跑练习,干预时间为12周。观察并记录各组在干预前和干预第12周后对匹兹堡睡眠质量指数量表、抑郁自评量表及焦虑自评量表各项指标的变化。研究结果:(1)睡眠质量指标结果显示,干预12周后,实验组PSQI中的睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、日间功能障碍因子结果下降,具有显著性差异(P0.05),其中,睡眠时间和日间功能障碍方面具有非常显著性差异(P0.01)。对照组PSQI中睡眠质量和匹兹堡睡眠质量总分具有非常显著性统计学差异(P0.01),其它各项因子均无显著性差异(P0.05)。实验组与对照组进行对比显示,仅日间功能障碍一项具有显著性差异(P0.05),其他因子均无显著性差异(P0.05)。(2)心理指标结果显示,干预12周后,实验组的抑郁、焦虑指标均有非常显著性差异(P0.01),对照组的抑郁指标具有非常显著性差异(P0.01),焦虑指标无显著性差异(P0.05)。实验组与对照组进行对比显示,抑郁、焦虑指标均无显著性差异(P0.05)。研究结论:(1)12周舒心平血功可以改善睡眠障碍大学生的睡眠质量,与慢跑相比,在减少日间功能损害的方面效果更优。(2)12周舒心平血功练习对睡眠障碍大学生的心理症状有明显改善作用,从而提高睡眠质量。(3)舒心平血功可以提高大学生的睡眠质量,同时还促进了心理健康状态,且二者相互影响,有助于大学生睡眠障碍的改善。建议:舒心平血功可以作为一种常规运动方式成为大学生睡眠障碍群体的预防手段,建议在高校进行大力推广。
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G806;R247.3

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