核心力量训练对青少年乒乓球运动员击球质量影响的实验研究
发布时间：2021-01-29 03:54
近年来乒乓球球体增大,乒乓球球速与转速减弱,给青少年乒乓球运动员身体力量带来了新的挑战,对运动员的体能和击球动作的稳定性提出新的考验。运动员身体力量的增强可以提高击球的球速与转速,体能素质和身体稳定性的提升可以增强击球落点的准确性。核心力量训练是当代体能训练中一种新型的训练方法,自学者研究以来,其在乒乓球项目中的积极作用不断突显出来。本文旨在探究核心力量训练对青少年乒乓球运动员击球质量的影响,为体能训练提供更多的发展空间,为运动员击球质量的提高提供更好的训练手段和方法。本文用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法,选取中国乒乓球学院27名9-17岁青少年乒乓球运动员为实验对象,分成实验组14名进行12周核心力量训练,对照组13名进行12周常规体能训练。实验中测试指标包括:核心力量（八级腹桥）、击球质量（正手拉上旋球及正手拉下旋球的击球速度、旋转、落点）。研究结果:（1）实验前后核心力量差异性分析:实验组实验前后有非常显著性差异（p<0.01）;对照组实验前后无显著性差异（p>0.05）;实验前实验组与对照组核心力量无显著性差异（p>0.05）,实验后两...
【文章来源】：上海体育学院上海市
【文章页数】：45 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
实验流程本实验主要是为了研究核心力量训练对青少年乒乓球运动员击球质量的影响，实验分为三步：第一步，对实验组、对照组运动员的基本信息进行汇总，对
八级腹桥图
核心力量训练对青少年乒乓球运动员击球质量影响的实验研究12表3核心力量训练方法设计阶段训练内容组数第一阶段（1-4周）仰桥挺髋30次/组×3组仰卧双肘双脚撑30s/组×3组俯卧手撑交替收膝30次/组×3组俯卧肘撑后抬腿30次/组×3组平板掌上推30次/组×3组第二阶段（5-8周）仰卧举腿30次/组×3组仰卧屈膝提髋30次/组×3组俯卧两头起30次/组×3组俄罗斯转体50次/组×3组仰卧交替触踝30次/组×3组第三阶段（9-12周）瑞士球仰卧起坐20次/组×3组肩撑球仰桥挺髋20次/组×3组直臂腿撑球抬腿20次/组×3组脚撑球俯卧撑20次/组×3组肘撑球后踢腿20次/组×3组注：运动员在每个阶段都要严格按照动作要领进行练习，做到动作标准，练习节奏不宜过快，同时保持呼吸顺畅，不要憋气。实验组核心力量训练的方法分为3个阶段，每个阶段动作训练四周，第一阶段是静力性的稳定支撑，练习者不借助任何器械，主要是以四肢作为支点，一般是核心力量训练的初始阶段，目的是让运动员先感受核心肌群的发力和对身体的平衡控制；第二阶段是动力性的稳定支撑，同样练习者不借助任何器械，主要以躯干为支点，是运动员在第一阶段的基础上锻炼身体核心区整体肌群；第三阶段是非稳定状态下的支撑，本文主要借助瑞士球来进行训练，可以提高运动员神经系统对身体重心的控制能力使机体达到平衡，同时也发展身体更多的肌群同时参加。图3青少年运动员训练实景图（2）对照组常规体能训练方法的选取
【参考文献】：
期刊论文
[1]核心力量训练对提高拉丁舞学习者身体稳定性的实验研究[J]. 李孟禅. 体育科技文献通报. 2019(12)
[2]“核心力量”及相关概念辨析[J]. 张学兵. 体育研究与教育. 2019(05)
[3]武术套路运动员引入核心力量训练的理论研究[J]. 刘爱军. 体育世界(学术版). 2019(07)
[4]新型有缝和无缝塑料乒乓球弹性特征及对击球速度和旋转影响的试验研究[J]. 肖毅,黄睿,任杰,李天江. 天津体育学院学报. 2019(01)
[5]浅析核心力量在羽毛球后场腾空杀球技术中的重要作用[J]. 袁丽鑫. 体育世界(学术版). 2019(02)
[6]乒乓球精确旋转、速度及落点数据的人工神经网络模型研究[J]. 季云峰,黄睿,施之皓,任杰. 上海体育学院学报. 2018(06)
[7]核心力量在网球发球用力运动链中的研究[J]. 赵芳,易定国. 青少年体育. 2018(05)
[8]核心力量训练对提高正手弧圈球技术稳定性的作用研究[J]. 冯誉隆. 运动. 2018(03)
[9]全国优秀青少年乒乓球运动员大区集训要素及模式研究[J]. 于洋. 北京体育大学学报. 2016(08)
[10]乒乓球正手攻球与拉弧圈球技术“核心区”肌群的sEMG测试与分析[J]. 李颖. 河北师范大学学报(自然科学版). 2016(03)
硕士论文
[1]核心力量训练对青少年网球运动员正手击球效果的影响[D]. 桑明亮.河北师范大学 2019
[2]躯干支柱力量训练对中学生男子乒乓球运动员训练效果的影响研究[D]. 王峥.首都体育学院 2019
[3]新规则对青少年乒乓球运动员（13岁-17岁）技术的影响及应对策略[D]. 高萌.山东体育学院 2017
[4]核心力量对乒乓球的步伐移动及正手弧圈球技术的影响研究[D]. 陈宗晓.山西师范大学 2017
[5]我国青年男篮测试成绩与运动成绩的相关性研究[D]. 郑一婷.北京体育大学 2016
[6]核心力量训练对排球跳发球速度与成功率影响的实验研究[D]. 刘天宇.东北师范大学 2015
[7]青少年乒乓球运动员核心力量训练应用研究[D]. 何流.成都体育学院 2013
[8]核心力量训练对提高乒乓球技术稳定性的效果研究[D]. 张胜利.成都体育学院 2013
[9]乒乓球运动员“核心区”肌群力量训练效果研究[D]. 刘嘉嘉.河北师范大学 2013
[10]上海体育学院乒乓球运动员核心力量的实验性研究[D]. 张高华.上海体育学院 2010
本文编号：3006226
【文章来源】：上海体育学院上海市
【文章页数】：45 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
实验流程本实验主要是为了研究核心力量训练对青少年乒乓球运动员击球质量的影响，实验分为三步：第一步，对实验组、对照组运动员的基本信息进行汇总，对
八级腹桥图
核心力量训练对青少年乒乓球运动员击球质量影响的实验研究12表3核心力量训练方法设计阶段训练内容组数第一阶段（1-4周）仰桥挺髋30次/组×3组仰卧双肘双脚撑30s/组×3组俯卧手撑交替收膝30次/组×3组俯卧肘撑后抬腿30次/组×3组平板掌上推30次/组×3组第二阶段（5-8周）仰卧举腿30次/组×3组仰卧屈膝提髋30次/组×3组俯卧两头起30次/组×3组俄罗斯转体50次/组×3组仰卧交替触踝30次/组×3组第三阶段（9-12周）瑞士球仰卧起坐20次/组×3组肩撑球仰桥挺髋20次/组×3组直臂腿撑球抬腿20次/组×3组脚撑球俯卧撑20次/组×3组肘撑球后踢腿20次/组×3组注：运动员在每个阶段都要严格按照动作要领进行练习，做到动作标准，练习节奏不宜过快，同时保持呼吸顺畅，不要憋气。实验组核心力量训练的方法分为3个阶段，每个阶段动作训练四周，第一阶段是静力性的稳定支撑，练习者不借助任何器械，主要是以四肢作为支点，一般是核心力量训练的初始阶段，目的是让运动员先感受核心肌群的发力和对身体的平衡控制；第二阶段是动力性的稳定支撑，同样练习者不借助任何器械，主要以躯干为支点，是运动员在第一阶段的基础上锻炼身体核心区整体肌群；第三阶段是非稳定状态下的支撑，本文主要借助瑞士球来进行训练，可以提高运动员神经系统对身体重心的控制能力使机体达到平衡，同时也发展身体更多的肌群同时参加。图3青少年运动员训练实景图（2）对照组常规体能训练方法的选取
【参考文献】：
期刊论文
[1]核心力量训练对提高拉丁舞学习者身体稳定性的实验研究[J]. 李孟禅. 体育科技文献通报. 2019(12)
[2]“核心力量”及相关概念辨析[J]. 张学兵. 体育研究与教育. 2019(05)
[3]武术套路运动员引入核心力量训练的理论研究[J]. 刘爱军. 体育世界(学术版). 2019(07)
[4]新型有缝和无缝塑料乒乓球弹性特征及对击球速度和旋转影响的试验研究[J]. 肖毅,黄睿,任杰,李天江. 天津体育学院学报. 2019(01)
[5]浅析核心力量在羽毛球后场腾空杀球技术中的重要作用[J]. 袁丽鑫. 体育世界(学术版). 2019(02)
[6]乒乓球精确旋转、速度及落点数据的人工神经网络模型研究[J]. 季云峰,黄睿,施之皓,任杰. 上海体育学院学报. 2018(06)
[7]核心力量在网球发球用力运动链中的研究[J]. 赵芳,易定国. 青少年体育. 2018(05)
[8]核心力量训练对提高正手弧圈球技术稳定性的作用研究[J]. 冯誉隆. 运动. 2018(03)
[9]全国优秀青少年乒乓球运动员大区集训要素及模式研究[J]. 于洋. 北京体育大学学报. 2016(08)
[10]乒乓球正手攻球与拉弧圈球技术“核心区”肌群的sEMG测试与分析[J]. 李颖. 河北师范大学学报(自然科学版). 2016(03)
硕士论文
[1]核心力量训练对青少年网球运动员正手击球效果的影响[D]. 桑明亮.河北师范大学 2019
[2]躯干支柱力量训练对中学生男子乒乓球运动员训练效果的影响研究[D]. 王峥.首都体育学院 2019
[3]新规则对青少年乒乓球运动员（13岁-17岁）技术的影响及应对策略[D]. 高萌.山东体育学院 2017
[4]核心力量对乒乓球的步伐移动及正手弧圈球技术的影响研究[D]. 陈宗晓.山西师范大学 2017
[5]我国青年男篮测试成绩与运动成绩的相关性研究[D]. 郑一婷.北京体育大学 2016
[6]核心力量训练对排球跳发球速度与成功率影响的实验研究[D]. 刘天宇.东北师范大学 2015
[7]青少年乒乓球运动员核心力量训练应用研究[D]. 何流.成都体育学院 2013
[8]核心力量训练对提高乒乓球技术稳定性的效果研究[D]. 张胜利.成都体育学院 2013
[9]乒乓球运动员“核心区”肌群力量训练效果研究[D]. 刘嘉嘉.河北师范大学 2013
[10]上海体育学院乒乓球运动员核心力量的实验性研究[D]. 张高华.上海体育学院 2010
本文编号：3006226
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