男子马拉松运动员吴世伟2014年重庆全国马拉松锦标赛赛前训练安排的研究
发布时间：2021-02-10 18:35
本文以我国优秀男子马拉松运动员吴世伟备战2014年重庆国际马拉松暨全国马拉松锦标赛的赛前训练安排为研究对象,其赛前训练任务、内容和方法、手段,以及训练负荷安排和机能监控的控制具有比较重要的研究价值。为科学合理地分析吴世伟备战此次比赛的赛前训练特点,本文采用了文献法、测试法、个案分析法和数理统计法对其进行了详细的跟踪研究。吴世伟在5000米、10000米项目上均为国家级健将,在这样高水平运动成绩的基础之上,于2010年吴世伟成功转型为全程马拉松选手（也达到国家级健将）,并且在相当长的时期内,其全程马拉松成绩保持了一个长期稳定的高水平状态,不仅作为主力选手参加2011年的世界田径锦标赛暨马拉松世界杯,而且在2014年重庆国际马拉松暨全国马拉松锦标赛（国内A类赛事）上夺得冠军,其成绩是当年男子全程马拉松的全国最好成绩。吴世伟在马拉松项目上的超高能力依赖于其科学合理的训练计划,尤其是2014年全国锦标赛的备战方案,在没有安排高原训练的情况下,依然取得了不俗的成绩,其训练计划具有重要的研究价值和借鉴意义。通过对吴世伟赛前十四个周训练的整体安排以及身体机能状态的分析得出如下结论:1.吴世伟作为中国...
【文章来源】：山东体育学院山东省
【文章页数】：46 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
吴世伟赛前训练期周跑量变化趋势图
山东体育学院硕士毕业论文男子马拉松运动员吴世伟2014年重庆全国马拉松锦标赛赛前训练安排的研究20图2吴世伟赛前训练负荷强度百分比训练强度安排中容易出现的问题：一是凭以往经验，没有根据每个运动员不同的训练水平，机能状态安排训练强度；二是一般准备期训练强度过高，专项训练期训练强度上不去；三是训练强度在整个训练中的比例不明确。3.3训练过程中提高竞技能力训练的安排分析3.3.1糖脂协调供能训练安排的分析李洪光通过对马拉松训练过程中主要能量代谢途径的研究得出运动过程中呼吸商的变化与专项负荷有很大的内在联系，而负荷的持续时间与负荷强度同样有密切的内在相关性[44]。从而得出当机体处在呼吸商区间0.7-0.8的负荷运动过程中时，身体主要以脂肪代谢为主;呼吸商区间在0.9-1之间时，身体主要以碳水化合物氧化供能为主[45]。可以界定为机体在负荷运动过程中，呼吸商的区间在0.7-1时，身体就是以糖和脂肪两种能量协调代谢供能来满足机体的能量消耗，即是运动训练学中所讲的糖脂协调供能，训练中机体在这一呼吸商区间进行负荷运动时或进行训练时，即为糖脂协调供能训练。吴世伟的训练强度区间大部分有意安排在无氧阈速度3分40秒/公里-3分00秒/公里之间，从而尽可能在训练过程中的能源供应主要由糖和脂肪提供。表6是吴世伟三次最大摄氧量、无氧阈心率、呼吸商等指标的测试结果可以看出除呼吸商变化不明显外，VO2max绝对值、无氧阈心率（AT）的生理指标均有上升
山东体育学院硕士毕业论文男子马拉松运动员吴世伟2014年重庆全国马拉松锦标赛赛前训练安排的研究24可达到1000U/L以上。如果运动员的血清肌酸激酶长期处于较低水平，该运动员在训练中也会出现低迷状态；如果长期处于高水平血清肌酸激酶状态下，该运动员也会出现较高的运动表现。在训练中，血清肌酸激酶恢复快慢取决于训练运动员比训练程度的高低。血清肌酸激酶恢复慢的队员，其专项能力也难以提高。优秀运动员在较高血清肌酸激酶状态下恢复能力较快，如果长时间高肌酸激酶的状态下，机体素质下降较快，容易出现伤病风险。图3吴世伟血清肌酸激酶变化趋势图在为期十四周的赛前训练中，对血清肌酸激酶进行定期检测。在前四周的训练中，训练负荷逐渐增加，因此血清肌酸激酶也在不断增加，在第四周时血清肌酸激酶出现下降的现象，是机体逐渐适应该训练负荷，因此血清CK有所下降。在第五周和第九周，出现波谷，表示训练强度较小，因为长时间高强度训练会导致高CK的停留，容易造成运动损伤，为了更好地提高训练水平，第五周、第九周安排较小强度。在第八周和第十二周中，血清肌酸激酶出现峰值，分别为1005U/L和1100U/L，血清肌酸激酶出现显著提高，如此高强度训练才能发掘运动潜力，提高运动水平。在最后两周为赛前准备周，训练强度和血清肌酸激酶逐渐下降，到比赛前恢复到最佳状态。血清肌酸激酶可以体现出运动员的疲劳程度，在训练监控下，如果单一凭借肌酸激酶指标进行判断，很难客观评价运动员在训练强度。因此，需要同时采用多种生化指标进行综合评定，才能在多角度考虑训练状态，减少误差。3.4.2血红蛋白变化的分析图4是吴世伟在赛前十四周的血红蛋白趋势图。血红蛋白存在于血液的红细胞中，是一种双向载体，通过血红蛋白把氧运输到组织中，又将
【参考文献】：
期刊论文
[1]运动性疲劳及恢复手段的探究[J]. 边新博. 科学大众(科学教育). 2019(10)
[2]运动性疲劳的研究进展[J]. 闫东旭,于晶. 当代体育科技. 2019(11)
[3]运动员过度训练的影响及应对——评《中国教练员培训教材·竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书:运动员过度训练》[J]. 周健. 大学教育科学. 2018(02)
[4]“运动训练适应性理论”旧论新说[J]. 孔祥宁. 湖北体育科技. 2017(11)
[5]马拉松运动员赛前训练方式的研究[J]. 周智娟,张建化,张冰. 运动. 2016(08)
[6]传统周期训练理论的现代适用性及其发展[J]. 龙斌,李丹阳. 武汉体育学院学报. 2016(04)
[7]传统周期训练理论与板块周期训练理论的分野与整合[J]. 何飞霞,李端英. 当代体育科技. 2015(36)
[8]项群训练理论研究平台的构筑及平台效应的多维统计分析[J]. 陈亮,田麦久. 武汉体育学院学报. 2016(01)
[9]血尿素与运动负荷量的评定[J]. 林文弢,郭晓征. 中国体育教练员. 2014(04)
[10]血清肌酸激酶与运动训练控制[J]. 陈瑶,郭子渊. 冰雪运动. 2014(04)
博士论文
[1]马拉松训练方法的演变及其运动训练方法体系的构建[D]. 何庆忠.北京体育大学 2010
硕士论文
[1]女子马拉松选手白雪备战柏林世锦赛赛前安排特点研究[D]. 白雪.北京体育大学 2018
[2]糖脂协调供能在马拉松运动项目中的应用研究[D]. 李红光.吉林体育学院 2017
[3]女子1500米跑运动员刘芳仁川亚运会赛前训练安排的研究[D]. 段然.北京体育大学 2016
本文编号：3027810
【文章来源】：山东体育学院山东省
【文章页数】：46 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
吴世伟赛前训练期周跑量变化趋势图
山东体育学院硕士毕业论文男子马拉松运动员吴世伟2014年重庆全国马拉松锦标赛赛前训练安排的研究20图2吴世伟赛前训练负荷强度百分比训练强度安排中容易出现的问题：一是凭以往经验，没有根据每个运动员不同的训练水平，机能状态安排训练强度；二是一般准备期训练强度过高，专项训练期训练强度上不去；三是训练强度在整个训练中的比例不明确。3.3训练过程中提高竞技能力训练的安排分析3.3.1糖脂协调供能训练安排的分析李洪光通过对马拉松训练过程中主要能量代谢途径的研究得出运动过程中呼吸商的变化与专项负荷有很大的内在联系，而负荷的持续时间与负荷强度同样有密切的内在相关性[44]。从而得出当机体处在呼吸商区间0.7-0.8的负荷运动过程中时，身体主要以脂肪代谢为主;呼吸商区间在0.9-1之间时，身体主要以碳水化合物氧化供能为主[45]。可以界定为机体在负荷运动过程中，呼吸商的区间在0.7-1时，身体就是以糖和脂肪两种能量协调代谢供能来满足机体的能量消耗，即是运动训练学中所讲的糖脂协调供能，训练中机体在这一呼吸商区间进行负荷运动时或进行训练时，即为糖脂协调供能训练。吴世伟的训练强度区间大部分有意安排在无氧阈速度3分40秒/公里-3分00秒/公里之间，从而尽可能在训练过程中的能源供应主要由糖和脂肪提供。表6是吴世伟三次最大摄氧量、无氧阈心率、呼吸商等指标的测试结果可以看出除呼吸商变化不明显外，VO2max绝对值、无氧阈心率（AT）的生理指标均有上升
山东体育学院硕士毕业论文男子马拉松运动员吴世伟2014年重庆全国马拉松锦标赛赛前训练安排的研究24可达到1000U/L以上。如果运动员的血清肌酸激酶长期处于较低水平，该运动员在训练中也会出现低迷状态；如果长期处于高水平血清肌酸激酶状态下，该运动员也会出现较高的运动表现。在训练中，血清肌酸激酶恢复快慢取决于训练运动员比训练程度的高低。血清肌酸激酶恢复慢的队员，其专项能力也难以提高。优秀运动员在较高血清肌酸激酶状态下恢复能力较快，如果长时间高肌酸激酶的状态下，机体素质下降较快，容易出现伤病风险。图3吴世伟血清肌酸激酶变化趋势图在为期十四周的赛前训练中，对血清肌酸激酶进行定期检测。在前四周的训练中，训练负荷逐渐增加，因此血清肌酸激酶也在不断增加，在第四周时血清肌酸激酶出现下降的现象，是机体逐渐适应该训练负荷，因此血清CK有所下降。在第五周和第九周，出现波谷，表示训练强度较小，因为长时间高强度训练会导致高CK的停留，容易造成运动损伤，为了更好地提高训练水平，第五周、第九周安排较小强度。在第八周和第十二周中，血清肌酸激酶出现峰值，分别为1005U/L和1100U/L，血清肌酸激酶出现显著提高，如此高强度训练才能发掘运动潜力，提高运动水平。在最后两周为赛前准备周，训练强度和血清肌酸激酶逐渐下降，到比赛前恢复到最佳状态。血清肌酸激酶可以体现出运动员的疲劳程度，在训练监控下，如果单一凭借肌酸激酶指标进行判断，很难客观评价运动员在训练强度。因此，需要同时采用多种生化指标进行综合评定，才能在多角度考虑训练状态，减少误差。3.4.2血红蛋白变化的分析图4是吴世伟在赛前十四周的血红蛋白趋势图。血红蛋白存在于血液的红细胞中，是一种双向载体，通过血红蛋白把氧运输到组织中，又将
【参考文献】：
期刊论文
[1]运动性疲劳及恢复手段的探究[J]. 边新博. 科学大众(科学教育). 2019(10)
[2]运动性疲劳的研究进展[J]. 闫东旭,于晶. 当代体育科技. 2019(11)
[3]运动员过度训练的影响及应对——评《中国教练员培训教材·竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书:运动员过度训练》[J]. 周健. 大学教育科学. 2018(02)
[4]“运动训练适应性理论”旧论新说[J]. 孔祥宁. 湖北体育科技. 2017(11)
[5]马拉松运动员赛前训练方式的研究[J]. 周智娟,张建化,张冰. 运动. 2016(08)
[6]传统周期训练理论的现代适用性及其发展[J]. 龙斌,李丹阳. 武汉体育学院学报. 2016(04)
[7]传统周期训练理论与板块周期训练理论的分野与整合[J]. 何飞霞,李端英. 当代体育科技. 2015(36)
[8]项群训练理论研究平台的构筑及平台效应的多维统计分析[J]. 陈亮,田麦久. 武汉体育学院学报. 2016(01)
[9]血尿素与运动负荷量的评定[J]. 林文弢,郭晓征. 中国体育教练员. 2014(04)
[10]血清肌酸激酶与运动训练控制[J]. 陈瑶,郭子渊. 冰雪运动. 2014(04)
博士论文
[1]马拉松训练方法的演变及其运动训练方法体系的构建[D]. 何庆忠.北京体育大学 2010
硕士论文
[1]女子马拉松选手白雪备战柏林世锦赛赛前安排特点研究[D]. 白雪.北京体育大学 2018
[2]糖脂协调供能在马拉松运动项目中的应用研究[D]. 李红光.吉林体育学院 2017
[3]女子1500米跑运动员刘芳仁川亚运会赛前训练安排的研究[D]. 段然.北京体育大学 2016
本文编号：3027810
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