软梯训练对美式橄榄球运动员下肢移动能力影响的实验研究

发布时间：2021-02-27 16:27

　　美式橄榄球项目对运动员身体素质要求很高,其中下肢移动能力对取得优秀运动成绩起着至关重要的作用。目前我国美式橄榄球训练还处于探索阶段,关于下肢移动能力的训练体系尚不完善,也因此影响到运动员训练和竞技水平的提高。如何通过有效的训练方法手段,提高运动员的下肢移动能力,是目前亟待解决的关键问题之一。研究结合归纳演绎、逻辑推理等方法,把软梯训练方法作为辅助训练引入到美式橄榄球下肢移动训练中,探究软梯训练对美式橄榄球运动员下肢移动能力的影响。以济南猛犸美式橄榄球40名运动员为研究对象,实验为期12周,实验前进行随机分组,每组各20人,通过下肢灵敏性的四项测试和下肢移动速度的四项测试项目对实验前实验组和对照组成绩进行检验,保证两组队员水平无差异。实验组20人采用软梯训练;对照组20人采用传统下肢移动能力两者进行对照,保证两组训练时间、地点均相同。探索两种训练方法对美式橄榄球运动员下肢移动能力的影响和原因分析。通过统计学分析得出以下结果:（1）实验组在下肢灵敏素质中,运动员四项指标较实验前成绩均有非常显著性差异（P<0.01）,在下肢移动速度四项指标中,L型穿梭及立定跳远两项成绩较实验前有非常显... 

【文章来源】：山东体育学院山东省

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【学位级别】：硕士

【部分图文】：

软梯现代软梯是由尼龙绳和塑料管组成的，它通常有30节梯子（本文软梯规格

三、40码冲刺跑测试

山东体育学院硕士学位论文软梯训练对美式橄榄球运动员下肢移动能力影响的实验研究11途径A标志桶，冲刺绕过B标志桶后，途径A标志桶返回C标志桶后，结束停表。图2.2五、T-test（T字测试）测试方法：如图2.3所示，由A标志桶为起点，当考评员站在起点位置吹哨时，运动员依次由A→B→C→D→A的顺序跑完全程。（单位：s）。注意事项：运动员在跑动过程中要跑直线。图2.3六、伊利诺斯灵敏跑测试测试方法：如图2.4所示，运动员在起点处俯卧，双腿贴近地面，脚尖点地，双手置于身体两侧。当听到哨声时同时开始计时，运动员迅速起身冲刺，按照测试路线直线冲刺到第一个标志桶，在跑动过成中不能碰触标志桶，当运动员冲过终点时，计时结束。注意事项：准备时身体放松不要紧张。

【参考文献】：
期刊论文
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硕士论文
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[7]软梯训练法对高校男排运动员脚步移动影响的应用研究[D]. 程威.新疆师范大学 2016
[8]核心力量训练对足球运动员快速变向移动能力影响的实验研究[D]. 孟青.北京体育大学 2010



本文编号：3054494