山东省优秀男子自由体操运动员体能训练计划制定与效果实证

发布时间：2021-05-15 07:53

　　通过参与山东省男子自由体操队伍备战2021年第十四届全运会的夺金备战工作,利用现代化的设备和科技手段,记录跟踪山东省男子自由体操8名重点运动员的日常体能竞技能力发展状况、运动员训练周期与比赛周期日常心理状态和身体机能状态、运动员日常训练负荷状态、营养摄入情况、身心健康状况等5大方面,与教练组一起,制定体能训练测试指标,制定最终训练目标,制定数字化体能训练计划,再通过数字化的监控手段,围绕一线重点队员的体能指标发展变化情况进行调整调控,最终通过诊断和测试指标体系得出的训练结果,再深入的分析和总结,旨在摸索出一套适用于山东男子自由体操队的体能训练体系,找到适合山东男子自由体操队的训练方法,提高训练效率。为日后我省男子自由体操和其它体操单项的科学数字化体能训练提供理论指导和相关依据,通过研究得到如下研究结论:（1）通过体能测试指标制定训练目标,再制定训练计划,能有目的性的对高水平运动员中周期体能指标提高,小周期个性化训练,提供指导性意见,教练员能及时掌握运动员的竞技状态,做出及时合理的控制和调整。（2）通过定期监控测试运动员体能的主要指标,可以更直观、有效地反映出运动员日常训练过程中存在的不... 

【文章来源】：山东体育学院山东省

【文章页数】：57 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 问题的提出
    1.2 研究的目的与意义
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意义
    1.3 文献综述
        1.3.1 男子自由体操项目特征
        1.3.2 自由体操体能训练计划的研究
        1.3.3 关于自由体操训练监控的研究现状
        1.3.4 有关自由体操体能训练的研究现状与趋势
    1.4 小结
2 研究对象与研究方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 专家访谈法
        2.2.3 数理统计法
        2.2.4 测试法
3 研究步骤及技术路线
    3.1 研究步骤
    3.2 技术路线
4 结果与分析
    4.1 山东男子自由体操运动员体能训练计划的制定
        4.1.1 体能训练周期的划分
        4.1.2 体能初始状态的诊断
        4.1.3 体能训练目标的确立
        4.1.4 体能训练内容、负荷及方法手段的安排
        4.1.5 体能训练监控与计划的调整
    4.2 山东男子自由体操运动员体能训练计划实施效果与评价
        4.2.1 体能训练计划实施效果
        4.2.2 体能训练计划实施效果评价
5 结论与建议
6 参考文献
7 致谢
附录



本文编号：3187260