8周增强式训练对跆拳道运动员下肢爆发力和灵敏素质影响的实证研究

发布时间：2021-07-11 16:05

　　研究目的:跆拳道具有“全球最具影响力搏击运动”的称号,长期以来是我国优势奥运项目。但我国男子跆拳道运动员同世界一流水平存在较大差距。为此,提高运动员身体素质和身体能力成为当前亟待解决的课题。增强式训练是一种速度快、强度大的训练方法,肌肉的收缩经过先伸长并激活肌肉进行收缩循环（StretchShortening Cycle,SSC）来储存肌肉弹性势能,通过神经肌肉最大募集输出增加最大力量。形式包括原地跳跃、跳箱和跳深跳跃等不同手段,该运动形式增加肌球蛋白调控轻链的磷酸化,增加肌动蛋白和肌球蛋白的钙敏感性,从而提高了肌球蛋白的交桥活性增强肌肉收缩爆发能力,因此,在提高跆拳道运动员下肢爆发力的同时对灵敏素质也具有正向促进作用。目前,国内外采用该方法对跆拳道项目相关证实较为匮乏。本研究探讨8周增强式训练对跆拳道运动员下肢爆发力和灵敏素质的影响,为增强式训练在跆拳道运动员训练中的应用提供可靠证据,同时为跆拳道运动员提高爆发力和灵敏素质成绩提供有效的干预手段。研究方法:招募24名跆拳道运动员为实验对象。按运动等级设为有运动等级组（12人）和无运动等级组（12人）,通过两组运动员身高、体重和年龄和最... 

【文章来源】：上海体育学院上海市

【文章页数】：57 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
abstract
1.前言
    1.1 研究背景
    1.2 研究目的
    1.3 研究意义
        1.3.1 理论意义
        1.3.2 实践意义
2.文献综述
    2.1 相关概念界定
        2.1.1 增强式训练
        2.1.2 跆拳道
        2.1.3 下肢爆发力
        2.1.4 灵敏素质
    2.2 国内外研究现状
        2.2.1 跆拳道运动相关研究
        2.2.2 增强式训练研究现状
        2.2.3 跆拳道身体素质训练相关研究现状
3.研究对象和方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 观察法
        3.2.3 问卷调查法
        3.2.4 德尔菲法
        3.2.5 测量法
        3.2.6 实验法
        3.2.7 数理统计法
4 研究结果与分析
    4.1 专家问卷统计结果分析
        4.1.1 第一轮专家问卷统计结果分析
        4.1.2 第二次专家问卷统计结果分析
    4.2 相关测试研究结果
        4.2.1 实验前后实验组和对照组下肢爆发力测试分析
        4.2.2 实验前后实验组和对照组灵敏素质测试分析
5.分析与讨论
    5.1 增强式训练对跆拳道运动员下肢爆发力的影响
        5.1.1 增强式训练对跆拳道运动员CMJ指标的影响
        5.1.2 增强式训练对跆拳道运动员SJ指标的影响
    5.2 增强式训练对跆拳道运动员灵敏素质的影响
        5.2.1 增强式训练对运动员T测试指标的影响
        5.2.2 增强式训练对运动员六边形跳、PRO灵敏、伊利诺斯的影响
6.结论与建议
    6.1 结论
    6.2 建议
参考文献
致谢
附录


【参考文献】：
期刊论文
[1]肌肉“拉长—缩短周期”运动理论及其在爆发力训练中的应用研究进展[J]. 李志远,虞松坤,杨铁黎.  中国运动医学杂志. 2019(03)
[2]不同重量级别跆拳道运动员横踢技术动作的生物力学特征分析[J]. 苏健蛟,张颖慧.  西安体育学院学报. 2019(02)
[3]2019年中国健身趋势——针对国内健身行业从业人员的网络问卷调查[J]. 黎涌明,王然,刘阳,韩甲,王茹,吴雪萍.  上海体育学院学报. 2019(01)
[4]2016年里约奥运会跆拳道冠军赵帅夺金技战术特征分析[J]. 申旭,高志红.  西安体育学院学报. 2018(05)
[5]2018年中国健身趋势——针对国内健身行业从业人员的网络问卷调查[J]. 黎涌明,韩甲,刘阳,缪律,李啸天,吴雪萍.  上海体育学院学报. 2018(01)
[6]我国优秀跆拳道运动员赵帅技战术特点研究——以2016年里约奥运会为例[J]. 杜七一,杨梦溪,管建明.  武汉体育学院学报. 2017(11)
[7]复合式训练研究进展[J]. 周彤,章碧玉.  体育科学. 2017(10)
[8]不同负重增强式训练对五人制足球运动员下肢运动表现的影响[J]. 骆书於.  西南师范大学学报(自然科学版). 2017(06)
[9]核心力量训练的研究现状与理性辨析[J]. 解正伟.  成都体育学院学报. 2017(03)
[10]力学原理在跆拳道运动中的应用[J]. 马平军.  中学物理教学参考. 2017 (02)

博士论文
[1]复合力量训练对不同水平跑者骨骼肌肉机能、跑步经济性和耐力运动成绩的影响研究[D]. 李斐.上海体育学院 2019
[2]“轮转冰”训练模式的理论与实践研究[D]. 刘江山.上海体育学院 2019
[3]超等长训练对下肢生物力学特征影响的研究[D]. 井兰香.上海体育学院 2009

硕士论文
[1]6周沙地快速伸缩复合训练对大学生纵跳能力及肌肉损伤风险的影响[D]. 王志峰.北京体育大学 2019
[2]单、双腿复合式训练对短跑运动员下肢爆发力影响的实验研究[D]. 康东风.北京体育大学 2019
[3]增强式训练对高中女子篮球运动员下肢爆发力影响的实验研究[D]. 彭博涛.山西师范大学 2018
[4]增强式训练方法对篮球专项学生爆发力训练效果的研究[D]. 颜哲.曲阜师范大学 2018
[5]增强式训练对体育院校网球专选班男生发球速度影响的实验研究[D]. 曹雪飞.武汉体育学院 2018
[6]韩国跆跟运动发展及其文化特征研究[D]. 池龙浩.延边大学 2017
[7]快速伸缩复合训练对青少年网球运动员速度灵敏影响的实验研究[D]. 程亚华.北京体育大学 2017
[8]增强式训练对网球运动员灵敏素质影响的实证研究[D]. 刘伦佑.西南大学 2017
[9]青少年男子跆拳道运动员力量训练研究[D]. 王利强.武汉体育学院 2014
[10]被动反复冲击式肌力训练及增强式训练对高校男子篮球选手下肢爆发力训练效果的研究[D]. 曾阳.赣南师范学院 2012



本文编号：3278409