青少年篮球运动员核心力量训练的实验研究
发布时间：2017-10-10 15:14
本文关键词：青少年篮球运动员核心力量训练的实验研究
【摘要】：本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、对比分析法、数理统计方法、实验法,对青少年篮球运动员核心力量训练效果进行实验研究和理论分析。以贵州省六盘水市第八中学(高级中学)的14名男子篮球运动员为实验对象,并将实验对象分为实验组和对照组(n=7)。在实验过程中,对实验组在下午的一般素质训练时间里进行1.5小时的核心力量训练,经过8周的实验训练后,对反映篮球运动员核心力量的6项指标以及反映篮球运动员专项能力的6项指标进行测试,并对实验结果进行统计和分析,从而得到以下结论:1.在实验后实验组和对照组专项评价指标的差异显著性分析显示,反映篮球运动员专项能力的6项指标中,除了摸高和四线折返运球跑两项P0.05没有差异显著性之外,其余4种专项指标都是P0.05有差异显著性;实验组实验前、后的专项指标对比分析结果都显示P0.05有差异显著性;对照组实验前、后的专项指标对比分析显示,6项专项指标中P0.05的有3项,P0.05的有3项。这表明核心力量训有效刺激到了青少年篮球运动员的机体,并在一定程度上提高了他们的专项素质。2.在实验后实验组和对照组核心力量评价指标的差异显著性分析得出,在反映篮球运动员核心力量的6项指标,除了核心等长P0.05,其余5项指标P0.05差异显著;实验组实验前后核心力量指标差异显著性分析显示,6项核心指标都是P0.05差异显著;对照组实验前后核心力量指标差异显著性分析显示,6项核心指标中,只有俯卧支撑P0.05,其余5项核心指标P0.05差异显著。说明核心力量训练能提高青少年篮球运动员的核心区力量,特别是有效促进运动员静力性力量的发展。3.在反映篮球运动员综合运动成绩对比之中,无论是实验后实验组和对照组的运动成绩、实验组实验前后的运动成绩,都有不同程度的提高,统计分析得到P0.05差异显著。说明核心力量训练对青少年篮球运动员综合性运动成绩的提高具有很好的效果。4.核心力量训练能够有效地提高运动员核心区肌群的力量,特别是腰腹力量,还可以有效提高静力性力量和灵敏性素质。传统力量训练有利于增强速度性力量。核心力量训练和传统力量训练各具自身的优点,在功能上具有互补性的特点,但两者之间不可替代。5.核心力量训练方法可以采取另一种分类方法将各种练习动作清晰地归类,便于方便运用。这种分类方法就是以身体运动的姿势为基础和根据,分为仰卧势、俯卧势、侧卧势和转体势。这种分类方法有其自身的优点。6.核心力量训练与传统力量训练都具有各自的优点,两者之间不能相互替代,他们在功能上有互为补充的特点,属于运动员力量训练的组成部分。
【关键词】：青少年 篮球运动员 核心力量训练
【学位授予单位】：云南师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G841
【目录】：
- 摘要3-5
- Abstract5-10
- 第一章 引言10-19
- 1.1 选题依据10-11
- 1.2 研究意义11-12
- 1.3 文献综述12-19
- 1.3.1 相关概念的讨论12
- 1.3.2 国内外研究现状12-16
- 1.3.3 体能主导类竞技项目中核心力量训练的研究回顾16-17
- 1.3.4 技能主导类竞技项目中核心力量训练的研究回顾17-18
- 1.3.5 小结18-19
- 第二章 研究对象与研究方法19-33
- 2.1 研究对象19-24
- 2.1.1 研究对象基本情况19-22
- 2.1.2 实验分组22-24
- 2.2 研究方法24-26
- 2.2.1 文献资料法24
- 2.2.2 调查访谈法24
- 2.2.3 问卷调查法24-25
- 2.2.4 实验法25
- 2.2.5 数理统计法25
- 2.2.6 对比分析法25-26
- 2.3 实验过程的设计与实施26-33
- 2.3.1 实验时间26
- 2.3.2 实验地点26
- 2.3.3 实验器材26
- 2.3.4 实验相关指标的确定及依据26-30
- 2.3.5 训练方案的设计30-31
- 2.3.6 训练方案具体内容31-32
- 2.3.7 实验数据采集32-33
- 第三章 实验结果与分析33-50
- 3.1 实验结果33-37
- 3.1.1 实验后的核心力量指标33-34
- 3.1.2 实验后专项指标的训练结果34-35
- 3.1.3 实验后运动员的运动成绩35-37
- 3.2 实验后各指标数据横向与纵向的对比分析37-50
- 3.2.1 实验后核心力量指标的差异显著性对比分析37-39
- 3.2.2 实验后专项指标的差异显著性分析39-40
- 3.2.3 实验后运动成绩的差异显著性40-41
- 3.2.4 实验组实验前后核心力量指标数据差异显著性41-43
- 3.2.5 实验组实验前后专项指标数据差异显著性分析43-45
- 3.2.6 实验组实验前后运动成绩的差异显著性分析45-46
- 3.2.7 对照组实验前后核心力量指标数据差异显著性分析46-47
- 3.2.8 对照组实验前后专项指标数据差异显著性分析47-48
- 3.2.9 对照组实验前后运动成绩差异显著性分析48-50
- 第四章 结论与建议50-52
- 4.1 结论50-51
- 4.1.1 核心力量训练可以提高青少年篮球运动员的专项素质50
- 4.1.2 核心力量训练可以提高青少年篮球运动员的核心区力量50
- 4.1.3 核心力量训练可以提高青少年篮球运动员的综合性运动成绩50
- 4.1.4 核心力量训练与传统力量训练具有功能互补性和不可替代性50-51
- 4.2 建议51-52
- 4.2.1 核心力量训练适用于核心区力量起主控作用的运动项目51
- 4.2.2 制定训练计划要充分考虑核心力量训练与传统力量训练动作的优化组合51
- 4.2.3 加大青少年篮球运动员训练中的核心力量训练的分量51
- 4.2.4 大量推广核心力量训练促进学生身体素质发展51-52
- 参考文献52-57
- 附录57-78
- 附录A：专家问卷57-61
- 附录B：问卷效度专家评价问卷61-62
- 附录C：有关实验数据的测试方法与要求62-70
- 附录D：青少年篮球运动员核心力量训练计划70-72
- 附录E：对照组运动员同期训练计划72-74
- 附录F：实验中核心力量训练动作图片74-78
- 攻读学位期间发表的学术论文和研究成果78-79
- 致谢79
【参考文献】
中国期刊全文数据库 前10条
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10 罗安民;李s，
本文编号：1007075
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