内蒙古中长跑队训练方法的特征研究

发布时间：2017-10-15 05:04

  本文关键词：内蒙古中长跑队训练方法的特征研究

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【摘要】：中长跑作为内蒙古的优势项目,曾培养出许多优秀的教练员与运动员,在国内外大赛上为自治区取得过优异的成绩。纵观中长跑运动训练的发展史,不难发现,中长跑经历了由简单到复杂,由低水到高水平的发展过程。训练方法作为专门为提高运动员的竞技能力与创造优异成绩而设计的办法,是中长跑发展的重要组成部分。中长跑成绩的提高与其训练方法的发展和变化是分不开的,每当一种新训练方法的出现,中长跑运动水平都会有一个大幅度的提高。许多文献资料也显示,中长跑成绩的演变与其训练方法有着密切的关系,训练方法的不断完善和改变,与运动成绩的提高和变化存在着某种联系。本文以内蒙古田径运动中心中长跑队队员、教练员为研究对象,通过文献资料法、专家访谈法、实地调查法、逻辑分析法对内蒙古中长跑队训练方法的特征进行研究。通过分析内蒙古中长跑队的训练发现,他们形成了自己独到的特点:1体能储备期提高耐力。体能是运动员竞技能力的基础,耐力是运动员体能的重要组成部分,内蒙古中长跑队在体能储备期的训练主要以提高耐力为主。2重点课次突出强度。无强度的训练是无效的训练,内蒙古中长跑队秉持这一原则,在训练中特别重视负荷强度对运动成绩的作用。3速度与耐力并重。关于中长跑运动成绩的主要影响因素分析中指出,速度与速度耐力成为最主要的影响因子,在日常的训练中速度与耐力占有很重要的地位。4重视训练环境的选择。舒适的训练环境是训练质量的保障,呼和浩特地处内蒙古高原,四季的气温变化非常有利于运动训练。5赛前训练高度符合专项的需求。根据周期训练理论,赛前训练周最主要的任务是把准备训练期所获的竞技能力集中起来,使运动员在比赛中发挥出最高的竞技水平。6训练手段多样化,注意心理训练。心里能力的好坏对竞赛的胜败越来越重要,在训练的关键时刻正好也是心里训练的良好时机,内蒙古中长跑队非常重视运动员的心里训练,并且手段多样。
【关键词】：内蒙古 中长跑 训练方法 特征
【学位授予单位】：内蒙古师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G822.2
【目录】：

• 中文摘要3-5
• ABSTRACT5-9
• 1 选题依据9-11
• 2 研究目的与意义11-12
• 3 文献综述12-17
• 3.1 对中长跑训练方法的历史发展研究12-13
• 3.2 中长跑身体素质的研究13
• 3.3 关于中长跑训练方法的应用研究13-15
• 3.4 有关中长跑项目训练特征的研究15-16
• 3.5 中长跑项目发展现状的研究16-17
• 4 研究对象与研究方法17-18
• 4.1 研究对象17
• 4.2 研究方法17-18
• 4.2.1 文献资料法17
• 4.2.2 专家访谈法17
• 4.2.3 实地调查法17
• 4.2.4 逻辑分析法17-18
• 5 研究结果与分析18-38
• 5.1 中长跑训练方法的演变特征及历史贡献18-23
• 5.1.1 中长跑训练方法的演变特征18-20
• 5.1.2 中长跑训练方法的贡献20-23
• 5.2 内蒙古中长跑队的历史贡献及内蒙古中长跑发展现状23-30
• 5.2.1 内蒙古中长跑队的历史贡献23-27
• 5.2.2 内蒙古中长跑发展现状27-30
• 5.3 内蒙古中长跑队常用训练方法和手段及应用状况30-33
• 5.3.1 越野跑训练法30-31
• 5.3.2 间歇训练法31
• 5.3.3 变换训练法31-32
• 5.3.4 重复训练法32-33
• 5.4 内蒙古中长跑队训练方法的特征33-38
• 5.4.1 体能储备期提高耐力33-34
• 5.4.2 重点课次突出强度34-35
• 5.4.3 速度与耐力并重的特征35-36
• 5.4.4 赛前训练高度符合专项的需求36-37
• 5.4.5 训练手段多样化，注意心里训练37-38
• 6 结论与建议38-39
• 6.1 结论38
• 6.2 建议38-39
• 参考文献39-41
• 附录一41-42
• 附录二42-44
• 致谢44

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前4条

1 张焕伦;内蒙古男子中长跑近况[J];田径;2000年03期

2 于兴波;杨峻;李云霞;;对我国中长跑训练方法的探讨——以复旦大学中长跑队组合训练法为例[J];体育科研;2011年05期

3 陈环锋;;对中长跑训练方法的探析[J];体育世界(学术版);2010年06期

4 张涛;;现代中长跑运动项目训练特征的探讨[J];体育世界(学术版);2010年10期

中国硕士学位论文全文数据库 前1条

1 邢执;我国女子中长跑运动发展态势研究[D];武汉体育学院;2009年

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本文编号：1035209