“跑过起跳板”训练法在提高跳远专选学生踏板准确性训练中的实验研究

发布时间：2017-11-17 23:23

  本文关键词：“跑过起跳板”训练法在提高跳远专选学生踏板准确性训练中的实验研究

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【摘要】：纵观所有的跳远比赛,运动员因为助跑犯规而被判成绩无效的情况时有发生,归根到底就是踏板准确性差。即使有实力的运动员也会因为各种因素造成踏板不准确,即使成绩有效但也是大打折扣,甚至于痛失获得好名次的机会。通常在训练中教练员最为注重的就是助跑节奏和助跑速度的训练,殊不知即使助跑速度利用率再高,助跑节奏感再好,没有准确的踏板一切也只能成为空谈。国内外的优秀教练员他们都已经认识到提高踏板准确性的重要性。但是现在很多提高踏板准确性的训练方法是比较片面的,为了追求踏板准确性的提高损失助跑速度或者打乱了助跑节奏,往往效果不佳。结合踏板失误的诸多原因,找到一种适合提高踏板准确性的训练方法成为了一个亟待解决的问题。体育院校的跳远专选学生相比于专业的跳远运动员在跳远技术掌握和心理的成熟度方面有着很大的差距,踏板失误带给他们的影响也越大。所以为了解决提高踏板准确性的问题,根据文献资料分析影响踏板准确性的各种因素,本研究试图通过在传统训练方法的基础上结合“跑过起跳板”心理定向训练方法,帮助学生调整助跑距离和巩固跳远助跑阶段技术动作,稳定助跑节奏,克服踏板不准确的心理障碍,从而增强的踏板准确性。以山东体育学院跳远专选学生为例,进行“跑过起跳板”心理定向训练的实验研究,分析得出以下结论:1、跳远训练中在传统训练方法的基础上加入“跑过起跳板”心理定向训练方法,有利于改善跳远专选学生助跑踏板时的心理状态,对提高踏板准确性有着极大的帮助。2、“跑过起跳板”心理定向训练方法有助于学生在助跑踏板时形成正确的心理定向,能够缩小起跳点偏离起跳板的距离,增加踏板成功率,有效提高跳远专选学生的踏板准确性。3、采用的“跑过起跳板”心理定向训练方法能够有效的缓解跳远专选学生为了准确踏板而刻意控制助跑速度的现象,在提高踏板准确性的同时有利于助跑速度发挥,跳远成绩也有明显的提高。根据以上结论提出建议:1、对于体育院校跳远专项学生,教练员应该重视他们踏板不准确这一问题。将提高踏板准确性训练作为跳远训练中一项专门性的训练内容。并且要在训练安排中增加踏板准确性的专项训练时间。2、在提高踏板准确性训练时,应该将“跑过起跳板”心理定向训练方法作为专项训练手段并与传统训练方法、常规心理训练方法相结合运用。3、体育院校跳远专项学生之间助跑起跳技术风格存在不同,在进行“跑过起跳板”心理定向训练方法训练时要根据学生个人实际情况单独进行测量调整,形成适合学生各自特点的步长步频动力定性。
【学位授予单位】：山东体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G823.3

【共引文献】

中国硕士学位论文全文数据库 前2条

1 王海彬;上海市三线跳远运动员素质类选材指标特征与评价标准研究[D];上海师范大学;2010年

2 闵洪;采用标记跑提高中学生跳远助跑水平的实验研究[D];北京体育大学;2010年

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本文编号：1197749