女子沙排运动员赛季中臀肌激活及爆发力训练方法体系的构建

发布时间：2017-11-18 08:28

  本文关键词：女子沙排运动员赛季中臀肌激活及爆发力训练方法体系的构建

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【摘要】：近年来,随着经济水平的提高以及人们欣赏水平的提高,越来越多的新兴体育项目受到人们的喜爱和参与,沙滩排球以其特有的场地特点,娱乐性和比赛的观赏性受到了人们的关注,已经成为群众性很高的一种体育项目。然而最近几年我国女子沙排运动员的整体竞技能力却出现明显下降,还出现大量运动损伤,而这都与她们平时训练密不可分。身体运动功能训练作为一种新的训练理念与方法在我国许多运动项目中进行过实践,而且取得了不错的成绩,然而却没在沙滩排球项目中发挥应有的作用,以往的研究成果也鲜有专门针对我国女子沙排运动员设计的体能训练方法与手段。因此,从身体运动功能训练的基本理念出发,切实探讨设计我国女子沙排运动员赛季中相关体能训练方法与手段就显得至关重要。但从相关文献可以看出,目前关于我国女子沙排运动员体能训练方面的研究较少,针对女子沙排运动员赛季期间臀肌激活及爆发力的训练方法与手段更是几乎没有,这都将对我国女子沙排运动员的竞技能力的提高和沙滩排球项目的发展产生一定影响。为提高我国女子沙排的运动水平以及运动员的竞技能力,本文主要以女子沙排运动员在赛季中臀肌激活及爆发力训练方法体系为研究对象,运用文献资料法、观察法、访谈法、问卷调查法和数理统计法等研究方法,根据沙排沙排运动的赛季特点、能量供应特点、动作模式特点、损伤特点、赛季中体能需求和赛季中场地器械的限制条件,从身体运动功能训练的理念出发,依据最优化原则、核心要素原则和器械便携性原则,有针对性的设计出女子沙排运动员赛季中臀肌激活及爆发力训练的方法与手段,并通过问卷形式让女子沙排教练员、运动员和身体运动功能训练的专家进行评价,得到如下结论:依据沙排运动的赛季特点、能量供应特点、动作模式特点、损伤特点、赛季中体能需求和场地器械的限制,遵循沙排运动赛季中的最优化原则、核心要素原则和器械便携原则,设计构建了5类女子沙排运动员赛季中臀肌激活及爆发力训练的方法和35种具体训练手段。通过对沙排教练员、运动员和身体运动功能训练专家的访谈和对本文设计的训练方法与手段的关于可操作性和训练实效性的相关等级评价:可操作性方面,72.2%-79.7%的教练员、运动员与专家给出“优”的评价,20.3%-27.1%的教练员、运动员与专家给出“良”的评价;训练实效性方面,72.2%-82.8%的教练员、运动员与专家给出“优”的评价,17.2%-26.6%的教练员、运动员和专家给出“良”的评价。本文所设计的针对女子沙排运动员赛季中臀肌激活及爆发力训练的方法与手段在可操作性和训练实效性上适合女子沙排运动员赛季中使用。
【学位授予单位】：首都体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G842

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本文编号：1199174