短跑运动员张培萌、苏炳添2014-2015年度冬训训练研究

发布时间：2017-11-26 13:13

  本文关键词：短跑运动员张培萌、苏炳添2014-2015年度冬训训练研究

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【摘要】：本研究采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和运动生物力学等多种方法,本研究以短跑运动员张培萌、苏炳添为研究对象,对张培萌、苏炳添的年度训练过程以及采用的手段、方法、负荷强度、周期安排等进行描述和对比的研究,结合短跑项目的有关科研成果论证,使我们能够对我国高水平短跑运动员张培萌、苏炳添的训练做出如下结论和建议：12014整个赛季,张培萌出战不多,苏炳添竞技水平保持稳定。张培萌主要是由于伤病的困扰,2013年负荷较大,因而2014赛季战绩平平；苏炳添则是在2014赛季训练水平保持的一直很稳定,且成为室内田径世锦赛短跑选手中晋级百米决赛的亚洲人。2张培萌年度周期安排主要采用单周期,全年比赛重点围绕着2015年北京田径世锦赛来组织实施,全年只为实现一次竞技高峰；苏炳添年度周期安排主要采用双周期,全年实现两次竞技高峰。330-60米是苏炳添的强项,他的成绩要比张培萌强,苏炳添起动速度快,反应时和步频快。张培萌是后程能力比较突出,速度耐力能力强,因此其80米的成绩要好于苏炳添。两位优秀运动员的速度基本指标竞技成绩还是比较好的。4冬训力量训练中,张培萌坐蹲比苏炳添重20kg,但是其他的负重却明显没有苏炳添的最大负荷重量大,半蹲张培萌最大负重180kg,苏炳添190kg;抓举和高翻等力量练习的最大重复次数张培萌明显没有苏炳添多。5发展耐力训练,可以提高一般耐力和改进技术,才能取得更好地效果。张培萌的有氧耐力训练主要是选用持续训练法和间歇训练法来提高；苏炳添采用的是极限速度并且相应加大训练负荷的重复次数练习以便来发展速度耐力,组数以不减少每次重复次数,次数以不降低每次练习速度为原则。6在专项训练中,张培萌跑的训练主要是以完善技术细节、节奏、步幅为主要任务,与专项训练衔接起来,提高全程跑的流畅度。苏炳添则是以完善途中跑的节奏、提高摆动腿的幅度、快速高频率摆臂的训练以及途中跑中髋部的协调性和向前性等技术训练要点。7技术训练中,张培萌、苏炳添的冬训技术训练比例应该渐渐增大,技术训练的难度也要伴随着已获得或已掌握程度的提升而继续加大,因此技术的训练难度也要逐年提升,最好是控制在中上的强度最为合适,还有一些练习手段即各种跑的一些专门性练习。
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G822.1

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本文编号：1229903